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对于很多被肥胖问题折磨的人来说，身材的变化就像是在坐过山车，体重数字好不容易“俯冲”下降到理想值，稍不注意又“激流勇进”反弹回原点。这到底是为什么呢？ 今日给大家盘点减肥常见的五大“雷区”！
 瘦身雷区NO1：过于相信自己的耐力
恐怖指数：★★★
面对自己钟爱的食物，你可能会忍住不下筷子，可这样真的好吗？有研究表明，如果几近渴望尝试某种事物而人为克制，会令人对这种食物的渴望欲变得愈加强烈，换句话说，如果你总对自己这么苛刻，一旦耐力崩解，暴饮暴食发生的几率就会很大。
 瘦身雷区NO2：曲解营养的含义
恐怖指数：★★★☆
有些人只知道盲目控制饮食，而忽略了去了解每一种营养的含义，比如蛋白质，这种营养物质虽然能为人提供新陈代谢的必须动力，但稍微多吃一些不但不会令体重激增，反倒有利于增强饱腹感。
 瘦身雷区NO3：谈脂肪色变
恐怖指数：★★★☆
并不是所有的脂肪都会令体重暴涨，只有反式脂肪才会导致肥胖，而杏仁、橄榄果、牛油果以及深海鱼中所含有的不饱和脂肪酸（Ω-3、Ω-6）反而可以清除身体中游离的脂肪，帮助净化血液，加速瘦身进程。
 瘦身雷区NO4：随意删减三餐
恐怖指数：★★★★
随意删减三餐是一件非常恐怖的事情，如果你只戒掉晚饭那还好，戒掉早餐会令胆汁分泌功能发生障碍，影响健康；戒掉午餐会影响全身的基础代谢率，即使做再多运动也只能收获事倍功半的瘦身成果。
 瘦身雷区NO5：“快餐”运动法
恐怖指数：★★★★
所谓“快餐”运动法是指将本该分时间循序渐进进行的瘦身运动集中完成。俗话说不可能一口吃成个胖子，运动瘦身也一样，不能脂肪长时间累积在身体各部位的脂肪瞬间瓦解，而是要适当运动，控制运动时间，并且经常运动才能取得成效，否则不仅体重问题得不到解决，还会影响健康。
女性朋友们，爱美是女人的天性，可是健康才是最重要的哦！减肥一定要运用科学的方法，多运动，并坚持保持才能遇见更好的自己！
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