体质是人的质量，是人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上逐渐形成的，在形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面综合的、固有的一些特质。每个人的体质都有相对的稳定性，更具有动态的可变性，人的体质反映了机体内阴阳运动形式的特殊性，这种特殊性由脏腑盛衰所决定，并以气血为基础。同时体质还决定了人的身体健康、患病机质和身体恢复能力。
人的体质可分为以下几种：平和、阳虚、阴虚、气虚（血虚）、气郁、瘀血、痰湿、湿热、特禀性体质。
这些体质差异的形成有许多原因：
1 地理因素—— 不同水土性质、气候类型、生活环境，形成不同地区人的体质，“人禀天地之气以生，故其气体随地不同，……东南之人，气浮而薄；西北之人气深而厚。”
2 先天因素—— 指父母先天的遗传及婴儿在母体里的发育营养情况，父母的强、弱、肥、瘦以及性格上的类型，可通过染色体遗传给后代，如体型、眼型、发型、肤色、血型、免疫性、代谢类型、对药物的反应、智力和寿命等。
3 年龄因素—— 人体的结构、机能和代谢是随着年龄而发生改变的，如《黄帝内经.灵枢》中所述“壮者之气血盛，其肌肉滑，气道通，营卫之行不矢其常；老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩”。
4 精神因素—— 人的七情六欲、精神刺激对人体的五脏、体质形成有很大的影响。
5 饮食因素—— 《黄帝内经.素问》中说“人以水谷为本”，这说明人的体质还要依赖于后天水谷的滋养。
6 其它因素—— 性别、运动、疾病、社会因素等。
体质测定所包含的内容：
1 身体形态发育水平：即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。
2 生理生化功能水平：即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。
3 身体素质和运动能力水平：即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑，跳、投，攀等身体运动能力。
4 心理发展状态：包括本体感知能力、个体意志力、判断能力。
5 适应能力：例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力。
【一】 看形体
胖人多痰湿——有的胖而灵活，这是痰湿、湿热偏多，但气虚不明显；有的胖而懒，痰湿重又气虚重；
瘦人多虚体质——有的瘦，说话气若游丝，语声低怯，多为气虚体质；有的瘦很灵活，精力充沛，多为阴虚内热的体质。
【二】 看神气
凡是体质有热的因素在里边，通常这个人是兴奋、情绪易波动、易烦躁的；
如果一个人的体质是偏虚的，尤其是气虚、阳虚体质，这些人的神偏于安静、消沉；
如果这个人的体质是比较腻滞、痰湿的，其神表现为反映迟钝、木讷；
【三】 看面色
如果一个人的面色偏黄，可能是血虚或偏湿（痰湿或湿热）；
如果面色黄且油腻，大多是湿热体质；
如果面色发白，则属于阳虚体质；
如果面色发暗，大多属于瘀血体质；
如果面部皮肤干燥且黄，多属于气虚、血虚体质；
【四】 看舌象
如果一个人的舌体瘦小而微软无力，属于气、血虚；
如果舌体小而红，属于阴虚有内热；
如果无舌苔，大多是阴虚体质；
如果舌苔很厚，大多属于湿热、痰湿体质；
如果舌体较大颜色淡，属于虚性体质；反之舌体大颜色红，属于热性体质；
【五】 看目光
目光炯炯有神者，大多偏于平和体质和热性体质；
如果目光无神则是虚性体质（气虚、血虚或阳虚）；
如果眼睛巩膜上有脂肪沉淀，细小的血丝，眼睛浑浊，大多是瘀血、痰湿、湿热体质；
【六】 听声音
说话声清浅属于气虚体质；
说话声低、气很足，大多是痰性、平和体质；
【七】 闻气味
汗味、体味大的人多属于痰湿、湿热体质；
口气重的人提示有内热，属于痰湿、湿热、阴虚体质；
【八】 看二便
经常性小便发黄属于阴虚体质；
小便多，夜尿多，大多属气虚、阳虚体质；
大便经常不成形，对食物敏感，易拉肚子，属气虚、阳虚体质；
如果大便常干结又小便黄属湿热体质；
【九】 看家族成员
如父、母亲是痰湿体质、中心性肥胖、高血压、糖尿病等，子女大多也是。
【十】 切脉看体质
如果脉象有力、节奏整齐，说明身体好，多为平和体质；
如果脉象弱，若有若无，这属虚性体质；
如果脉象像一根琴弦，说明肝脏功能有问题，要呵护好；
如果脉象快，体质多偏热（内热、虚热）；
如果脉象慢，体质多属虚性体质（气虚、阳虚）；
