明天是二十四节气当中的第七个节气--立夏，此时，太阳到达黄经45度，气温上升，雷雨增多，农作物处于旺盛生长期。立夏，标志着夏日的开始，在我国有许多有趣的立夏风俗，如吃五色饭（赤、黄、黑、青、绿豆加粳米）、茶叶蛋、竹笋、尝鲜等。
《黄帝内经》曰：“夏三月此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应养长之道也，逆之则伤心。”
夏日养生要从以下几方面入手：
1 因为天气渐热，人们往往易烦躁发脾气、失眠、坐立不安，这样，会影响脏腑的生理功能，使人体的免疫力下降，因此，必须保持一个良好的心态，在情绪上要恬静安闲自乐，这样才能安度夏日。
2 立夏开始，人的肝气渐弱心气渐强，此时的饮食需应增酸减苦，补肾助肝，保证胃肠道的功能。除了平衡营养外，还应多摄入些山楂、乌梅、木瓜、五味子等，少食些肥甘厚味、上火油腻的食物，否则会造成口腔溃疡、便秘。同时要多喝水，早晚最好喝粥，比如大麦粥、绿豆粥、红豆粥、银耳粥、苦瓜粥等，即滋养了脾胃又补充了身体所需。但有一点需注意，因夏日阳气浮越在外，脾胃功能弱，不可多吃寒凉食物和多喝冷饮而伤及脾胃。
3 中医认为，人与自然界是统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能相联系，夏与人体五脏的心相通，夏日心阳旺盛，新陈代谢快，有利于心脏的生理功能，所以夏日养护好心脏是非常重要的。所以，在保证心情愉悦的前提下，摄入足够的蛋白质、维生素、豆制品、蔬菜和水果，以利于养心。另外，“汗为心液”，在夏天不宜运动过度，避免大汗淋漓“过汗”伤阳。
