怎么改善过敏体质
近年来，随着工业化进程的加快，大气污染日益加剧，我们生活中使用的化学产品也日益增多。此外，儿童寄生虫感染因为医疗条件的改善而减少。由此，人体内的IgE抗体变得异常敏感，对原来没有过敏反应的物质(比如食物颗粒、花粉颗粒等)也开始有了强大的防御作用。于是，原来低过敏体质的人变成高过敏体质，不是过敏体质的人也变成了过敏体质。
有报道称，全球范围内过敏性疾病的发病率已上升至30%左右，并且逐年增长，尤其在城市中更加明显。过敏性疾病已被世界卫生组织确定为21世纪流行病之一。 一、避免接触过敏原 尽量查明对哪些物质过敏，避免或减少与该物质接触。同时，避免接触烟、颜料、灰尘、浓烈的香水等其他可能诱发或加重过敏症状的因素。 1、到医院进行过敏原测试。医院可以检测常见的一些过敏原，如：花粉、粉尘、螨虫、动物皮屑等吸入性过敏原；牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉、一些蔬菜、水果、坚果等食物性过敏原；青霉素、疫苗、蚊子或蜜蜂等昆虫叮咬液等注射性过敏原。 2、平时注意观察： （1）如果每次发作都与某一固定物质和环境有关，如：冷空气、热空气，可能它就是过敏原。 （2）如果更换生活居住地发生过敏症状，可能地域环境是导致过敏的因素。 （3）睡觉时打喷嚏、流清水涕，可能与床上用品甚至床的材料有关。 二、改善过敏体质 目前国际上比较推崇的方法，通过服用抗过敏益生菌（市面上口碑最好的是含有LP33专利菌株的的“乐亦康”、“敏亦安”等产品）和益生元水苏糖补充人体肠道有益菌落，修复人体的免疫系统缺陷。同时配合日常抗过敏、抗氧化食物如亚麻籽油进行身体调理，从而达到扭转过敏体质的效果。这种方法的优点是可以对任何过敏原引起的过敏性疾病都有效果，而且治疗比较彻底。不足是，时间稍长，一般要3个月以上才会有显著效果。 三、注意生活起居 1、生活有规律，睡眠要充足。 2、在疾病缓解期，坚持适宜的体育锻炼。 （1）不做剧烈运动如跑步、踢球等。 （2）平时在家中可以洗冷水浴、用干毛巾擦身。 （3）天气晴朗暖和的时候，可适当去户外快走，充分热身后也可在洁净的游泳池中游泳。刮大风的时候，在朝阳的房间进行室内锻炼。 3、饮食清淡，营养合理，摄取足够的维生素和矿物质。如小白菜、番茄、柑橘、柠檬等富含维生素C；卷心菜、花菜等富含维生素E；胡萝卜富含维生素A。不吃或少吃油腻食物、甜食或甜饮料、辣椒或胡椒等辛辣刺激食品；尽量避免食用海鱼、海虾、河蟹等含大量异体蛋白的食物；禁食生冷食品。
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