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端午节期间饭菜丰富,难免会多吃,造成腹胀、食滞、消化不良等。虽非什么大病,但感觉也挺难受。这时不妨试试以下几个消食的方法。
控食:既然已吃多了,那就该让肠胃休息一段时间,最好饿上一顿。
茶水消食:喝茶有助消化。此外,也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
运动是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街。
对症消食:鱼吃多了,将生姜捣烂,拌醋调食。肉吃多了,嚼点山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麦芽30克水煎后饮用。
来自: 得失随缘168 > 《饮食食疗》
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