《睡眠不足导致食物需求量大增》编辑：尤里.舒斯托夫

 《睡眠不足导致食物需求量大增》

原文来自以色列http://www./

编辑：尤里.舒斯托夫

译者：从头越

 

 

一个夜晚糟糕的睡眠迫使人们买更多的食物并且吃得更多，学者们在自己最新的研究中得出的结论，刊登在杂志Obesity上。

在研究过程中学者们观察研究睡眠不足怎样影响到食物的需求量。学者们认为，慢性睡眠不足会导致肥胖，因为睡眠不足会抑制大脑中控制食欲这部分的工作并且增强愉悦中心的活动。

瑞典乌普萨拉大学研究报告的主要作者科林.切普梅恩这样解释：“在自己的工作中我们研究具有慢性睡眠不足人们的饮食习惯，占大多数是夜晚不能够睡好觉的人们—医生，护士，出租车司机和其他人。”

14个正常的中等身材没有明显睡眠问题的男人参与研究。学者们询问参与者第一夜睡足的而以后夜晚完全睡不着。每一天早晨付给志愿者50美元购买食物。男人需要从40种提供的食物中选择，其中一半是高热量食物，另一半—低热量食物。

在去超市之前早饭吃得饱饱的，这样他们不会有饥饿感觉。

结果发现，夜里没有睡好的男人比前一天有充分有质量睡眠的男人多买18%的食物，而且同时还多出9%的高热量食物。美国加利福尼亚大学在以前类似主题的研究中查明，在不眠之夜时，食欲中心工作降低，愉悦中心活动是远远超出观看引起食欲的美味佳肴图像的标准。

作者强调，慢性睡眠剥夺和失眠与超重和肥胖的发展是紧密相关的。