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补脑的食物有哪些？儿童吃什么补脑？补脑，直接改善儿童的智商发育硬件，让孩子拥有高智商成为可能。下面这些补脑食品和食物，家长们可以让孩子多吃点，好吃有营养。 想让您的孩子学习更好吗？以下食物提高大脑功能，增强记忆力，集中注意力，可使您的孩子在学业上有更好的。 1、鲑鱼 富含Ω-3脂肪酸 DHA and EPA的鲑鱼(又名大马哈鱼)促进大脑生长，增强 2、蛋类 众所周知，蛋类可提供优质蛋白，而蛋黄中富含胆碱，可提高记忆力。 3、花生和花生酱 花生和花生酱富含维生素E，可保护神经细胞膜，另外其中的硫胺帮助大脑和神经系统利用葡萄糖补充能量。 4、燕麦和全麦类 大脑需要持续的葡萄糖以供给能量，而燕麦和全麦类食物可大量提供葡萄糖。其中所含的纤维帮助调节葡萄糖释放入血，另外，燕麦和全麦类食物含B族维生素，可营养神经系统。 5、浆果 草莓、樱桃、蓝莓和黑莓富含维生素C，其籽是Ω-3脂肪酸的良好来源。 6、豆类 豆类因富含蛋白、纤维、矿物质和维生素而确立了其在健脑方面的江湖地位。 7、深色蔬菜 西红柿、红薯、南瓜、胡萝卜和菠菜等深色蔬菜抗氧化力强，使大脑细胞更健康。 8、牛奶和酸奶 奶制品富有蛋白质、碳水化合物和B族维生素，为大脑提供营养和能量。 9、瘦牛肉 瘦牛肉含有最易吸收的铁，帮助孩子在校时保持活力，集中精力，另外还含锌，帮助增强记忆力。 |
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