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【日本名医一日一餐,健康年轻瘦身】

2014-06-12  梵哥

日本名医一日一餐,健康年轻瘦身


日本名医南云吉则现年57岁,却比30多岁时还年轻!其倡导的“自由式一日一餐”健康法,不需严苛禁食,连续施行52天,就能修復细胞损伤,让身体由内而外焕然一新!

 

吃太多是疾病的开始,饱食是健康的大敌,外表的年轻、美丽,是身体由内而外健康的证据!


三餐定时定量的营养观,已不符合健康的需求,饿了才吃,顺应身体的需要吃喝才是正道!肚子咕嚕叫,啟动健康长寿的“生命力基因”!

 

“自由式一日一餐饮食法”,就是一天选择进食一餐,以一汤一菜为主,中间若觉得飢饿可以补充水果、点心等,因此实施起来不会太难。例如注意几个关键:

 

用“一汤一菜”减重,不用计算卡路里

将饭碗和餐盘换成较小尺寸,例如小孩用的餐具,以咖啡杯、碟子盛菜。

“完整食物”,摄取完全营养,也是人类饮食的原点。

连皮吃水果;一株青菜皮根叶;谷物整颗吃。


早睡早起

珍惜仅在PM10:00-AM2:00的“限时荷尔蒙”,瘦身、强肌又美肤。

内在健康,数日后即开始外显

体臭消失、皮肤光滑、身形变瘦、腹部紧实,抗老化、头脑年轻化!

连续52天,身体细胞全面修复,由内而外焕然一新!


你一定发现自己吃太饱的时候容易昏昏欲睡。漫长的17万年来,人类就是在飢饿时代求生存,身体有着能够在少量食物中尽可能吸收营养的能力,食物也能有效率地变成脂肪来储存。在空腹的时候,体内的“生命力基因”(长寿基因)会开始运作,扫描人体内50兆个细胞,修复被破坏或受损的基因。当这种基因活化,就能为我们带来长寿与健康。

 

而人类能吃饱的时代也不过是这100年来的事,我们的身体其实还无法立即适应饱食,也因此产生许多相关疾病,例如血糖失控、代谢症候群等等,其实连“近视”都是因为对于环境适应剧变的结果。


自由式一日一餐健康法,能够:

 

1活化细胞,修復身体受损的部分 

2养成易瘦体质,维持个人最适当的体重

3啟动体内抗老的生命力基因,使皮肤年龄逐渐年轻

 

更重要的是,按照南云吉则医师的步调进行,一日一餐+适量轻食,做起来一点都不难!



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