养生先须养心 养心须循四道

养生先须养心 养心须循四道
　　鲜卑天子/文
　　
　　保养身体，增强生命力谓之养生。人说，药补不如食补；我说，养生先须养心。庄子曰：哀莫大于心死，中医把心作为五脏之首（心、肝、脾、肺、肾），地位不可小觑，据有关专家预测:心理养生将成为21世纪的健康主题。所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，从而达到防病健身、延年益寿的目的。养心有术，术在四道。
　　一、善良是营养素
　　心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
　　二、宽容是调节阀
　　人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容、只知苛求别人的人，心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
　　三、乐观是不老丹
　　乐观是一种积极向上的性格和心境。“笑一笑，十年少”，是说它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。“愁一愁，白了头”嘛。
　　四、淡泊是免疫剂
　　淡泊，即恬淡寡欲，不慕名利。张之洞的养生名联说：“无求便是安心法，不饱真为却病方”；世纪老人冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。
　　朋友，愿你养生有道，健康长寿。