乒乓球心得

                   道理篇
    在练乒乓球的过程中一定要有越练越差的感觉，因为无论做任何事通向成功的道路都不是一帆风顺的，一定要有一些非走不可的弯路。还记得于丹老师说过，人生是没有弯路可言的，因为不走过那一段是不可能到达现在的，而不到达现在你又怎么能说出那是一条弯路呢。
    在练球过程中有时会对一项技术特别疑惑，感觉怎么打都不对，怎么打都打不好。我相信这种感觉每个人都曾有过，不过不用担心，当感觉最差时就是将要穾破这个瓶颈的时候了。你也许瞥见见了别人的一个动作，或者听到了某一句话，甚至想通了一个道理，你就会发现你的这项技术已经上升到了一个新的层次了，只要对新的感觉稍加练习就会有脱胎换骨之感，那种豁然开朗的感觉真是妙不可言。我认为无论是练乒乓球还是学习其它的东西，，能力都是呈波浪式提升的，我甚至怀疑这会与艾略特的波浪理论暗合。
    我过去曾看过一部名为《龙珠》的漫画，里面的主角孙悟空已变身为超级赛亚人，但他发现自己的功力已经达到了极限，无论再怎么练也玩法超越自己了。不幸的是面对更强大的对手他必须变得更强。后来他的儿子终日苦练拳脚，他自己却坐在那苦思冥想，一想就是几个月……最后他终于成功的超越了超级赛亚人的境界。
    我当时看这个故事时认为纯属瞎扯，不练拳脚光想怎么可能提高功力呢。后来我才明白，很多事情都是如此。汗水只是成功的必要不充分条件，不付出汗水是万万不可的，但流汗的同时必须学会感悟与超越。
                  修养篇
    小时候看武侠版的时候看到过XX武功密笈只有富有正义感的人才可以练成，而心数不正之人却无法练成此武功甚至走火入魔。我看完后以为这纯粹是编故事，世界上怎么可能会有这种事。但我现在明白了，这种事情是确实存在的，而且非常普遍。我明白了无论做任何事对自身的修养都是一个考验，倘若急于求成、心数不正甚至心怀鬼胎那么是不会有什么好结果的。
    我身边的一个实例：我的一个球友性格有些偏激，打球也是如此。他可能是急于求成，不注重基本的练习，而是追求精采的一瞬，基本功都打不稳定还总学世界级球员的高难度技术。比赛时不应有的技术性失误他不去理会，反而会为一次没有反拉成功而锤胸顿足。事实证明他这种练法的结果很不理想。
    《大学》里写道：古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意；欲诚其意者，先致其知；致知在格物。
    可见一个人的内心修养对其能力是有多么大的影响啊，而要使内心的修养有所提高，还是需要更多的学习和思考的。
                特别提醒篇
    我一开始练球完全进入了一个误区，认为先不用管别的事，只要把基本功练好就可以了。我用的是横拍，所以一直练正手、反手、正手拉、反手拉甚至挑球。我不愿意跟基本功不好的人打，因为我练的效果比较差。虽然我跟那些老家伙们打毫无胜算，但我一直坚信我的动作更标准，我的基本功更好，我一定有更多的发展空间。高手们往往会对我说比赛打的少，缺乏比赛经验，练的时间短等等。但我不想那么快赢他们，我认为我练基本功是在聚集能量，就像股市中的潜伏底，积累的时间越长，将来水平提高时就会越高、越快。
    那时我误认为基本功只是拍形、摆速、步法等，现在想起来可远不是那么简单的。基本功是要对各种来球做出应有的条件反射，而不是我曾经认为的两个人在那没完没了的对打正手。
    我以前看了很多乒乓球的教学片，网上能找到的在网上看，网上找不到的买光牒看，总之能看到的教程我都看过了。
    于是我犯了一个大错误：我自认为我能熟记很多讲师、教授的教学内容，已经对乒乓球的那点技巧倒背如流了，因此对那些老前辈的忠告置若罔闻。
    “不听老人言，吃亏在眼前”这句话我早就知道，但通过打乒乓球才体会出这句话的深刻。很多前辈曾给我指点动作，但是我发现他们跟教授说的不一样，我理所当然的认为他们说的不对，还继续按我自己的思路打。当我球技上升到一个新的高度时蓦然回首，才发现他们说的太对了，即使他们看起来打的不怎么好，但对我的教诲却是实实在在的经验之谈，我真应早一点重视的。
    但我发现一个很我趣的现象，我们经常会发现两个人说的话互相矛盾，不知该听谁的，但层次提升后就会发现原来认为的矛盾根本就不矛盾，而是自己硬把两者对立起来了。
    比如正手攻球时有人说手腕要固定，不能松动；又有人说手腕太紧了，一定要放松。
    有的人说一定要用小臂发力，大臂要放松；又有人说不能光收小臂，大臂不配合怎么行呢。
    有的人说动作太大了，多余了，浪费体力还减慢了速度；又有人说挥拍没挥到位，这样的球不会有质量的。
    这些看似矛盾的话其实都是对的，只是当时想不通。我不知道是把这些矛盾解决后自然就提升了一个层次，还是提升了一个新的层次这些矛盾就不攻自破了。
    有人说没有矛盾就不会进步，还有人说人生就是解决各种矛盾的过程。反正不管怎么样，无论谁的忠告我们都要加以重视，一定会对我们有所帮助的。
                  技术篇
    在谈技术之前我先讲述我的一次经历，一个偶然的机会，我结识了一位股市高手，聊了很久，我决定开始研究股市。过了一段时间，我再次遇见了他，我兴奋地对他说：“我也研究股票呢，而且跟你一样，也是技术派的！”我原以为他会跟我大谈K线、均线以及各种技术指标，但结果却令我大失所望。他只是简单的问了问我看什么书，其它的也没说什么。过了一会，他才开始给我讲故事，有他的故事，也有他听过的故事。就是那一天，他给我讲了许多技术之外的东西，是我在书中无法学到的东西。也就是那一天，我明白了技术谁都可以学会，股市中单纯的技术简直不值得一提，真正的制胜法宝是技术之外的那份难以名状的东西。
    后来我才渐渐明白，原来乒乓球技术与股市中的技术一样，都是非常次要的，所以我在乒乓球教学片里学的那些东西只不过是纸上谈兵而已。
    即使是这样，不懂技术也是万万不可的，所以我把已经掌握的技术总结出来与大家分享。
    正手攻球：两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前（本文均以右手持拍为例），两膝弯曲，含胸收腹，身体自然前倾，重心放在前脚掌上。引拍时，小臂几乎与地面平行且与大臂的夹角在90度—120度之间，大臂与身体的夹角在35度-40度之间。此时球拍引到身体右侧，挥拍时转髋转腰，同时收小臂，将球拍挥至头部左侧。在整个过程中，重心由右脚移动至左脚，球拍的角度要与水平面保持80度左右，挥完后迅速放松还原，准备下一板进攻。
特别提醒：
1.整个过程中手腕一定要固定，要用整个身体调整，不可用手臂和手腕来调整，要知道乒乓球不是手臂的运动，而是全身的运动。
2.引拍同样不是手臂的工作，而是腰乃至全身的工作，引拍是用腰引拍，而不是用手臂引拍。
3.千万不要在把球击出的一瞬间动作戛然而止，而由于惯性将拍挥出。
    反手拔球：引拍时将球拍引至小腹处，前臂与手腕成一条直线，拍柄斜向下。挥拍时以肘为轴，前臂带动手腕，以向前发力为主，摩擦并结合撞击，借球的反弹之力将球拔回，主要是在借力中发力。
特别提醒：一定不要在不会拔球时就去练弹击之类的高难度技术，反手拔球是横拍所有打法的选手必须掌握的一项技术。拔球练好后也就能做到触类旁通了。
    磋球：书上说了很多也很复杂，我开始没练明白，最后是教练的一句话对我有很大帮助。“把拍插到球的下面往前送。”这句话可能就是把复杂的问题简单化了。
    正手拉球：正手拉球的重心非常关键，重心必须要足够低，并且由右脚移动到左脚。手臂不要过于紧，主要是靠腰把拍甩起来。练球时也不用刻意追求高吊还是前冲，只要感觉有了，就什么都一样了。
    反手拉球：反手拉球时如果是在近台，动作不要太大，过渡一板就行，如非极其专业也不用指望一板得分，因为受生理限制，反手的发力与控制远不及正手，所以不可过多的依赖反手。
    步法是不能忽视的，滑步是要移动方向的异侧脚先动，重心的起伏不要过大。跨步时要注意另一只脚要及时跟上。交叉步时切记要及时还原。侧身步后要随时准备扑救正手空当。上步处理台内球时一定要脚跟先着地，再过度到前脚掌。
    其它的技术笔者还没能熟练掌握，胡说可能会误导大家，所以不做过多的介绍了。