|
１注意人的潜力、积极方面。２注意日常生活的治疗。３注意发挥患者对周围环境的治疗师的作用。４、注意发挥想象和直觉的力量。５注意发挥寓言故事的力量。６注意发挥系统治疗的作用。７注意发挥各个治疗理论和流派的作用。不排外，开放。不仅仅是理论，更是实践。８注意希望原则、整体原则、平衡原则。９一套治疗流程，能够解决深层的心理问题。１０注重预防。对心理健康的维护有重要启示。１１对企业的心理健康促进有重要作用。１２容易建立咨访关系。１３符合中国文化。１４对管理、领导、人际关系的处理、团队精神的领导都有启发意义。１５跨文化有助于扩大视野，有助于提高生活质量，增强人民的幸福感。 积极心理治疗与传统心理治疗方法不同点 一， 研究对象与治疗目的不一样。 传统心理治疗研究对象是疾病，从心理病理学来观察人。 治疗目的只是祛除疾病。积极心理治疗研究对象是作为整体的人，强 调既要看到疾病，更要看到人的潜能。通过积极心理治疗给患者树立起信心和希望，调动起其潜能，最终病被治好了，人也会变得更有力量。 二，积极心理治疗同样致力于人们的日常生活，因为那些几乎是单调重复发生的事情，恰恰持久地影响着我们对周围环境的体验与反应。积极心理治疗法学派创始人诺斯拉特 .佩塞施基安有一本名叫作《日常生活中的心理治疗--化解冲突和 自助》（Psychotherapy in Everyday Life）的书，这本书教会我们在日常生活中如何积极地沟通、表达、自助、增进交往能力并保持健康。 积极心理治疗的特殊之处，在于治疗过程中运用直觉与想象；运用故事作为治疗者与患者之间的媒介强调激发患者的主观能动性，使患者最终成为环境的积极治疗者；积极心理治疗快捷，一般需要5－6个疗程，远远少于其他。 记笔记《积极心理治疗案例》chapter4 procrastination 区别治疗目标的设定和针对重要生活目标的内在动机取向 procrastination中可能出现的负性标签：太懒惰、废物→从而导致自我怀疑 将关注点放在为什么会产生这个问题，而不是问题本身（拖延） 通常在做一件事的时候有外显目标和内在目标：归属感、个人成长、人际关系、情感发展→从而影响终身发展 在咨询时要关注：控制目标设定的动机，而非目标本身。 坏透坏透的外在压力有（也是在咨询中可以提问的）：失败的可能性；自甘平庸意味什么；对他接触的人来说意味什么？ 常见不合理信念：辜负了自己。如果我开始做一件事，我就必须（xx）完成它。 可以引导来访者思考成功及成功的意义：1、做到（ 如果是学生进行咨询，可以正面举例：要完成一件事情需要很多前期准备工作。 提问：你渴望对你知之甚少的这个领域有更多的了解，而为了获得这些知识，你需要哪些资源？（目标的分解） 自己归纳流程： 1、不要轻易下结论（比如因为拖延某件事情建议当事人放弃做这件事吧），当一个人不想做某件事情的时候要更多关注why而不是事情的本身。 2、聚焦失去的东西，如失败、平庸意味着什么。从而挖掘当事人的内在目标 3、通过内在目标：个人成长等方面的，挖掘出积极部分，如梦想、成长（也可理解为积极目标的具体化） 4、将目标分解为不同部分（即完成一件事情所需要做的准备），找出内在回报（真正对自己的帮助和价值） 5、重拾目标主权，让当事人明白是自己为自己做的决定，而不是在为别人完成任务。 ①想象一下自己做一件事情从零开始 ②你会怎么做？为什么会这样做？（意义的重构） ③体会每一小步有什么重要性（目标的细化） ④它对你的目标来说意味着什么？（内在回报） ⑤更重要的是，它对你的个人和专业发展意味着什么？ |
|
|
