中医说吃莲子能够“补中养神,益气力、除百疾,久服轻身耐老,不饥延年”。根据现代医学的研究,每百克鲜莲子中含蛋白质4.9克、脂肪0.6克、碳水化合物9.2克、钙18毫克、磷54毫克、铁1.2毫克,并且含有莲碱和多种维生素等成分。莲子在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值不容小觑。下面就向大家介绍几款莲子的经典药膳方。
1、莲肉糕
材料:莲子肉,糯米200克炒香,茯苓100克。
做法:将莲子,糯米,茯苓一起研成细末,加入适量白糖,搅匀,再加入水,调和成泥状,上笼蒸熟,压平切块即可食用。
莲肉糕有补脾益胃的功效,适合脾胃虚弱,饮食不化,大便稀溏的人食用。
2、莲子百合麦冬汤
材料:莲子15克(带心),百合30克,麦门冬12克。
做法:将所有材料放在一起加水煎服。
带心莲子能够清心宁神,百合、麦门冬亦有清心宁神之效。此方用于病后余热未尽,心阴不足,心烦口干,心悸不眠等。