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如果晚上嘴馋想吃东西但又怕发胖的话，就来看看小编推荐的6款适合晚上吃的减肥食物，这些都是低脂低卡的食物哦！ ▌1 香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 ▌2 牛奶 牛奶中包含一种色氨酸，能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。 ▌3 低糖果蔬 桃子、梨、黄瓜、番茄都是低糖果蔬，实在饿得不行就吃些果蔬吧。 ▌4 蜂蜜 往温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。 ▌5 土豆 土豆能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。 ▌6 杏仁 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的镁。吃少量杏仁有利于心脏健康。
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