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嗜饮啤酒者，除了长出一个“啤酒肚”外，由于腹部长年受寒气所侵，也间接造成了脾胃受湿。 Q：喝啤酒就会有啤酒肚吗？ A：实际上，啤酒肚的产生，饮酒并不是决定性因素，西医认为是由人的基因决定的，与外在因素诱导、营养功能障碍和睡眠等相关。 中医则认为，啤酒肚是人体内痰湿过重为主要病机，饮酒是其诱发因素。饮酒时过食肥甘厚味，脾胃受伤，水湿不运，湿聚为痰；胃不和则卧不安，影响睡眠，进一步导致机体的神经体液紊乱，使痰湿聚于腹部。 什么是“爸爸汤”？为什么能消啤酒肚？ 先来看下煮这个汤需要的材料：水芹菜200克、鲫鱼1条（约1斤）、淮山药3克、姜少许。 水芹菜：味甘辛、性凉，入肺、胃经，有清热解毒、养精益气、清洁血液、降低血压、宣肺利湿等功效； 鲫鱼：性甘平温，入肺胃经具有和中补虚，除湿利水，补虚、温胃进食、温中生气之效； 姜：辛热，归脾胃肾心肺经，温中散寒，回阳通脉温肺化饮； 怀山药：甘平，归脾肺肾经，益气养阴，补脾肺肾，固精止带。 综合起来这个汤能理气健脾、行气消滞，使脾健胃和，气行脾运则痰湿自消，因痰湿堆积的腹部脂肪也会慢慢消除。或者懒得做的话了也可以直接选择购买恬愉橘皮茶。 做法：鱼刨净去内脏后洗净，用生油起锅，煎至微黄约八分熟后待用。芹菜及各种材料先用十碗水煮沸20分钟后，加入鲫鱼同煲约2小时即可，口味视个人适量调味。 恬恬提醒：如果想当然的以为“爸爸汤”可以对抗啤酒肚而无节制的饮酒和进食高热量、高脂肪菜肴的话，只能适得其反，还能增加肥胖。 要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力： 1、每天至少运动30分钟 想要消除“啤酒肚”一要少乘电梯，步行上楼；二是凡能站着完成的事，最好站着完成。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。 2、要一天三餐：不应忽略早餐和午餐 如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食，只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。 3、在办公桌上放瓶水 一天内要时常喝水。当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。 4、尽量不要在外面吃饭 饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。 5、注意酒量 酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。 |
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