哪些事消耗了你的寿命 体育锻炼是健康的保护因素，即参加体育锻炼的人健康状况不良发生概率较低，会延长健康期望寿命。与此相反，常见慢性疾病病患病是缩短健康期望寿命的主要因素，其中恶性肿瘤、高血压、糖尿病等慢性疾病与健康不良发生的概率有直接关系，其中恶性肿瘤对健康危害最大，关节炎次之，随后是慢性胃炎、脑血管疾病、冠心病、糖尿病、高血压等。 13种生活方式让你短寿 美国生育高峰期出生的人中，有超过1/3的人到2030年体重会过重，而且我们现在已经处于肥胖病最高最快上升期。随着我们变老，新陈代谢降低，热量消耗减少，如果我们不改变饮食习惯和运动模式，体重过量将不可避免。肥胖会导致高血压、心脏病和其他致命疾病。减掉体重10%对身体是大有益处的。 中国男人为何短命 文明在发展，医疗不断在改进，可为什么有些男人还是那么的短命呢？将近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。许多男人的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，小病就积成大病。很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。 身体十个短寿征兆 美国《神经学年鉴》刊登研究称，有些老年人无法分辨香蕉、柠檬等水果的气味，其4年内患帕金森病的几率要高出5倍。研究人员认为，负责嗅觉功能的大脑区域是帕金森病最先侵袭的区域，这在症状发作前2—7年就会显示出征兆。这样的老人可服用鱼油等膳食补充剂，以增强大脑的抵御力。 意想不到长寿方法 茶叶中所含多酚类，具有清除自由基与抗氧化作用。有动物实验表明，用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70%。适当吃“冷餐”能增强胃肠功能，提高机体免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的维生素，减少了煎炒炸，在一定程度上减少了致癌物质的生成。 吃得太多易早死 研究人员认为：基于恒河猴和人类基因的高度相似，限制饮食的益处对于人类也同样存在，因此如果能够常年减少食物的摄入，很可能可以延缓衰老并延长寿命，但需要注意的是：减少食物摄入是保持健康的一种方式，但同时一定要保证维生素和蛋白质的摄入。 |
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