 长寿老人比较注重自己的情绪调适。使中枢神经处于相对稳定的良好状态，进而使机体的生理功能协调。95%以上的长寿老人情绪安定，适应能力强，经受得起生活环境中的各种不良刺激。他们即使受到精神刺激或创伤，也能自我控制，并很快恢复心理平衡。
心境愉快。愉快标志着老年人身心活动协调。长寿老人大都精神愉悦，笑口常开。笑是一种简单而又愉快的运动，可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等脏器都得到有益的活动，神经、骨骼和肌肉得到放松，且可驱除忧愁烦恼，减轻精神压力，抒发健康的感情，进而提高机体的免疫能力。 胸襟豁达。长寿老人在人际关系方面态度真诚和善，对同辈人尊重，对晚辈人慈爱，以宽厚的态度待人处世。这种长者的情怀和气质，是健康的保证。 心理学研究证实，人的衰退始于心理衰退，这才是人衰退的根本原因。现已发现，人类疾病有50%-80%是心理衰退、恶劣情绪所诱发的，如神经衰弱、高血压、冠心病、哮喘、溃疡、甲亢、月经不调、精神病、脑血管意外及某些癌症等等。
怎样才能延缓心理衰退呢? 首先，要学会合理用脑，每天安排一定时间读书看报、习字绘画，进行必要的智力锻炼; 其次，注重生理保健，进行一些力所能及的体育锻炼; 第三，重视精神健康，时时保持情绪乐观，避免积郁成疾; 第四，广交各类朋友，适当参加社交活动，使生活变得充实; 第五，培养多方面的兴趣爱好，以免寂寞孤独。
有诗曰：“花甲莫言人已老，昔日老者今壮年;七十莫叹近黄昏，桑榆未晚霞满天。”
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