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筋长一寸,寿长十年。
来自: 陈禾塬 > 《其他运动》
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易筋经十二式健康运动(图解)
运动前5分钟「拉筋」,防止受伤,让训练事半功倍
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【运动之乐】
【运动之乐】 多日未到户外运动。今日晴好,中午来到院内大操场,沐浴在暖阳中 ,迎拥着和煦的春风,满心的舒坦和惬意。做完准备活动,便在器械上压腿、展腰、撑筋,又做了自编的健身操,接着上跑...
正确的拉伸方法 有这8个动作就够了
正确的拉伸方法 有这8个动作就够了。拉伸的方式有很多,站着或者躺着,坐着都可以,想要获得各种静态或者动态拉伸的方法,可以关注我们...
每天拉筋3分钟,一周瘦5斤
拉筋是我们平时开始运动前做的一些小动作,这些小动作能够帮忙避免在运动中受到伤害。平时做做这些小动作,还能舒展筋骨,缓解因久坐缺乏运动导致的肌肉酸痛。最重要的是,这些小动作能够拉伸肌肉线条,让整...
史上最全的拉筋方法!筋长一寸,寿长十年!看完一会删
筋长一寸,寿长十年!史上最全的拉筋方法!俗话说:筋长一寸,寿延十年。也有很多健身初学者咨询小编,健身运动前后为什么要拉筋呢?随著年龄增长,筋越来越硬化,弹性系数越来越差,筋骨就越不能张开...
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运动养生:简易拉筋法
运动养生:简易拉筋法。
拉筋伸展操:拉拉筋活百岁
拉筋伸展操:拉拉筋活百岁伸展操可以改善身体之柔软度,亦可于运动前作暧身及运动后作收操。
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