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穿鞋是很有学问的。英国曼彻斯特城市大学的科学家发现，长时间穿高跟鞋会使跟腱永久变厚变硬，当换成平底鞋时，小腿肌肉受到拉伸会产生疼痛感。 时尚爱美的张小姐特别喜欢穿高跟鞋，鞋跟大多是近10厘米高，尽管穿起来的感觉不太好受，但胜在走起路来摇曳生姿。高跟鞋穿久了，双脚常常隐隐作痛，于是，她换了一双平底鞋，想放松放松双腿，没想到穿上平跟鞋，脚反而更痛了。 专家指出：穿鞋是很有学问的。英国曼彻斯特城市大学的科学家发现，长时间穿高跟鞋会使跟腱永久变厚变硬，当换成平底鞋时，小腿肌肉受到拉伸会产生疼痛感。像张小姐这样，从10厘米高跟到平底鞋，实际上是从一个极端走向了另一个极端。从足部解剖结构和生理力学的角度来看，高跟鞋的鞋跟最好在3-5厘米，而完全平底的鞋也并非是最理想的选择，最好稍微有2厘米的鞋跟。
 高跟鞋同一双不要天天穿 穿着高跟鞋时，为了不摔倒，人的重心会往前移，而腰、臀部的肌肉都要努力配合协调以平衡身体。从足躁外科的角度说，鞋跟的高度最好不要超过5厘米，但现在不少鞋子设计的鞋跟都超过10厘米甚至更多，有的鞋穿上去后，脚都接近立起来了，穿两小时可能要两天才能缓过来。 高跟鞋过高、穿的时间长了，可能会出现拇趾外翻、跖骨头痛等。女生过早穿高跟鞋，还可能导致足弓内翻。男性的内增高鞋也不能无限度地高，但因为内增高鞋通常鞋帮较高可以护着脚踝，稳定性比女性的高跟鞋稍好。 高跟鞋是足踝外科医生最不主张穿的鞋类，理论上来说高跟鞋鞋跟以3-5厘米为宜，超高的高跟鞋并非完全不能穿，但一要注意安全，二是不要天天穿。 其实最好是分不同的场合穿不同的鞋。以女性来说，条件允许的话，每人最好有4-6双鞋，两双高跟皮鞋、两双凉鞋再加上运动休闲鞋，每天交替着穿。 余下的内容在养生保健手机软件上，养生保健下载网址：http://url./s/R/S?url=7mVBIvEnzb |
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