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到了冬季，万物蕴藏，此时人的身体也应该进行休息，滋补，不过想要身体健康，肾的保养是关键，因为只有肾健康了，才能调节及其适应寒冬的变化，如果肾气虚那么就可能出现各种病症，所以到了冬季养肾是关键，那么除了中医食疗护肾之外，还应该注重养生保健工作，可以帮你补肾壮阳。
中医五大方法 帮助你强腰状肾 1、用脚后跟健走 动作示范：即尽可能的迈开大步，脚后跟先着地，走路的时候要注意不要弯曲膝盖。另外腿往前迈步的时候，脚尖要伸直，就好像在踢球一样。前脚在落地的时候，后脚脚尖要踮起来。每天有时间的时候可以将休闲的散步变成大步走练习即可。 功效：用脚后跟先着地的走路方法，实际上是刺激了肾经的穴位，可以有效的防止骨质疏松症。 2、提踵颠足 动作示范：提踵的时候以五个脚趾抓地，两腿并拢，同时提肛收腹，肩部要向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足的时候，身体放松，轻轻的咬牙，可以先慢慢的下落一半，然后轻轻的震动地面。 |
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