為了您的視力,請對電腦作如下設置

     眼睛是你最珍貴的財富，然而你很可能對它們沒有給予足夠的重視。 如 今，人們越來越重視自己和家人的健康了，飲食開始注意科學合理搭配。目的只有一個，那就是讓自己的身體儘量處於良好的健康狀態。但是，有不少經常接觸和使 用電腦的人，卻忽略了長時間使用電腦的時候，其實有個小敲門可以更好的保護自己的健康。這是偶的忠告，為了保護您的眼睛，請對電腦作如下設置吧--

　1、桌面->右鍵->屬性->外觀->高級－>專案選擇（視窗）、顏色1（L）選擇（其它）將色調改為：85。飽和度：123。亮度：205－>添加到自訂顏色－>在自訂顏色選定點確定－>確定

 

   2、流覽器－>IE選項－>補助功能－>忽略網頁上指定的顏色－>確定

這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個色調是眼科專家配置的，長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護眼睛。

    15個保護眼睛的方法（僅供參考）

    下面是一些你應該知道的保護眼睛的方法：

·         1、一周吃兩次菠菜。無論何種吃法都可以。研究表明，菠菜富含一種叫葉黃素的營養物質，它可以預防老年性視網膜黃斑性病變和白內障。最理想的是讓葉黃素和脂肪類（橄欖油最好）一起攝入，這樣吸收最好。

2、食用紅色的洋蔥，而不是黃色的。因為紅洋蔥含有更多可預防白內障的抗氧化物——槲皮素。

3、早餐喝一杯加入藍莓的優酪乳，藍莓是最富含抗氧化物的水果之一。一項研究結果表明，吃水果多的人不易患上老年性視網膜黃斑性病變，這種眼病是造成老年人失明的首要原因。

4、讓你的電腦螢幕高度低於你的視平線。這樣你的眼睛就會微微閉合，可以最大限度地防止眼內水分蒸發，避免乾眼症。

5、每天服用複合維生素，使其成為一種習慣。研究表明，服用維生紊Ｃ至少10年的女性比不服用的女性呈現初期白內障症狀的要少77%。

6、每週至少快走4次。一項研究表明，青光眼患者每週快步行走4次，每次40分鐘，可以使眼壓降至無需再服藥的程度。

7、在早餐的烤麵包上抹上越橘醬，或者每天早晨吃一粒越橘膠囊。越橘含有一種叫花青素的物質，它可以保護視網膜不受黃斑性病變的侵害。

8、每週吃兩次魚。哈佛大學學者公佈的一項研究分析調查了3萬多名女性的飲食，發現吃魚少的人最容易患上乾眼症。

9、每次外出都要戴上墨鏡。當研究者們在切薩皮克 灣的漁民中調查關於陽光直射與白內障及老年性視網膜黃斑性病變之間的關係時，發現凡是戴著墨鏡免受強烈陽光刺激及紫外線傷害的漁民患上這些眼疾的情況大大 小於裸眼外出的漁民。謝潑德博士說，即使沒有陽光照射，外出也應該戴上墨鏡。因為它可以保護眼睛避免風吹而引起的乾燥。

10、除了墨鏡還要戴上寬沿帽子。寬沿帽子會遮擋住大約50%的紫外線，並可減少可能從眼睛上方或周圍進入眼中的紫外線。

11、晚餐食用一些綠色蔬菜。因為綠色蔬菜中富含葉黃素和玉米黃質，可以降低你患上白內障和老年性視網膜黃斑性病變的風隱甚至即使你已經得了這些眼疾，也會延緩病情的發展。

12、在你工作或讀書時，將鬧鐘定為每30分鐘響一次。以此來提醒你每隔30分鐘就離開電腦或書本，向遠處看30秒鐘。這樣可以幫助你防止眼睛疲勞和緊張。

13、每3個月更換一次睫毛膏，每年更換一次其他眼部化妝品。眼部化妝品是最能存儲細菌的東西，細菌可隊很輕易地進入眼睛而導致感染。

14、每次用乾淨的毛巾擦臉。和別人共用毛巾是導致結膜炎的主要原因。

15、將你汽車內的空調排風口沖著你的腳下，而不要衝著你的眼睛。乾燥的空調風會像海綿一樣吸走你眼睛裡的水分。眼睛乾澀帶來的不僅僅是不舒服的問題，嚴重時還會造成角膜損傷，如不及時治療還會造成失明。