|
水果是好东西，但多吃对身体也是有害的， 尤其是宝宝，在吃水果的时候更是要注意适量，让宝宝更合理的吃水果会更健康。 1、 宝宝每天到底吃多少水果算是适量呢? 给妈妈们一个很简单的判别方法。以宝宝的小手为标准就可以，宝宝的小手可以抓住多少水果，那个量就是合适他这个年龄的水果日摄入量。 2、 并不是水果吃的越多越好 目前，很多宣传过分夸大了维生素在宝宝生长发育过程中的作用，过分强调了维生素的重要性。人体需要七大营养物质，宝宝的日常饮食需要的是全面均衡，而不是过分强调某一种或几种营养素。 近些年之所以越来越强调维生素的重要，与日常饮食中肉类的摄入量越来越大有关。维生素的作用是参与人体代谢的，身体需要维生素来帮助我们把摄入的食物代谢掉。我们中国是农耕民族，饮食以谷物为主，一方面谷物中本身就含有一定量的维生素，且以谷物为主的饮食结构，决定了民族基因里对维生素的需求量就不是特别大，按理说维生素的摄入量是足够的。但是，近些年之所以营养学家提出宝宝维生素摄入不足，是由于宝宝的餐桌上主食吃得越来越少，而肉类和奶制品的摄入却越来越多。 3、 吃肉多，喝奶多，水果多对导致宝宝脾胃不和 很多父母都有这样的营养误区，认为宝宝只有多吃肉、多喝奶，获得足够的蛋白质才能长得快，而维生素也是宝宝生长发育不可或缺的营养，所以也要多吃水果。但父母却忽略了一点，宝宝幼嫩的脾胃是不是能运化得了过多的肉类和大量寒凉的水果呢?宝宝消化吸收一顿肉食大餐，需要相当长的一段时间。如果天天吃肉、顿顿吃肉，势必会增加脾胃的负担，让脾胃无法充分消化吸收。 这些都是宝宝在吃水果方面容易产生的误区，所以在科学指导下摄入水果让宝宝更健康成长，合肥癫痫病医院提示大家，平衡合理的饮食结构给宝宝的肠道减轻负担，使营养更加的平衡充足。 |
|
|
