 首先，内向并不是缺点，著名的瑞士心理学家荣格（Jung）在某心理学理论中指出：“人可以从不同的事物中汲取能量——外向的人可以从他人的相处得到能量，而内向的人可以从独自的思考中得到能量。”内外向的性格都有各自的优点。
不必太刻意去改变什么，内向在某些方面也是有利的，所以内向的人不应该谋求彻底改变自己，而应当庆幸自己拥有这样的个性，并通过在适合自己的方法获得能量，让一个很外向的人整天独自思考，他会觉得压力很大；同样的，让一个内向的人去参加大派对或面对数千人发表演讲，他也会觉得压力很大。因此，我们应当善于发挥自己的特长，以自己擅长的方法获得成功。
其次，内向和外向并不是非此即彼的关系，而是有一个可以动态调整的范围。比方说，用1到10共十个数位来标记人的性格，1为极端内向，10为极端外向，那么，要一个人从内向的2跳到外向的9显然不是现实的，但要让他从2跳到4，就不会很困难。事实上，每一个人都有属于自己的动态范围。例如，我做过两次“Myers Briggs测试”，在我做经理之前，我的“内向外向”指数是4，在做了十多年的经历后，我的“内向外向”指数是6。也就是说我可以在较为内向和较为外向的范围内，根据需要调整自己的性格。所以，每一个内向的人都可以在不给自己太大压力的前提下，尽量往外向的方向发展。
给你一些实践性较强的建议：
1. 接受并为你拥有的内向性格感到欣慰。从自己的性格中获取能量。外向者从执行中学习，而内向者喜欢从思考中学习；外向者喜欢通过讨论撞出思想的火花，而内向者希望通过静思达到创新的目的；外向者善于组织人和事。而内向者善于组织思想；外向者属于表达。而内向者属于感悟。
2.给自己设定一些“较外向但又不带太大压力”的目标，例如，要求自己开会时发言，或一个月主动交一个朋友等等，这些计划最好有“可衡量的目标”，以督促自己执行。内向的人有时会怕丢面子所以放不开，或者有太重的防备心理，这就需要多多练习，每天做一件想做但是又有一点“社交恐惧”的事情。
3.以诚待人。人的感情都是具有反射性的。你若希望别人对你和善，你首先要对别人和善，你若想别人对你付出真心，你首先要对他人付出真心。如果你能比带人更真诚一点、主动一点、热心一点，随时随地以诚待人、将心比心，你就更容易被人接受和信任。你最终的目的是要更好地与人相处，但这并不代表你必须改变自己的性格。
4.利用你擅长的兴趣、嗜好去认识有共同兴趣的朋友，打开话题。或者，针对以下你想认识的人，找一些共同的话题，与人交流时，专注地听对方讲话，让对方知道你在听；在适当时间表达自己的意见。不过，注意朋友是终身的支柱，宁缺毋滥，千万不要交一些所谓的“酒肉朋友”，或与那些不是真心和你交往的人做朋友。
5.练习和陌生人搭话的能力。主动找人讲话时，不要那么在乎“面子”。如果一个人不理睬你，那就继续找下一个朋友，你不会有任何的损失。
6.参加一些社团，经过社团活动认识别人。在你所属的团队内去找朋友，如找同班同学一起念书、复习，向他们诚恳的求助，找一些共同进餐的朋友，有时会惊讶地发现，一旦我们愿意开口，身边愿意伸出帮助之手的人远远超过我们的想象。
7.主动、开朗一点。要想结识有趣的人，必须先成为有趣的人；要想成为有趣的人，就要主动和别人谈有趣的事，不要老是等着别人讲话。总是喜欢和别人分享有趣事物的人，他的身旁必定有愿意倾听的朋友，自然会受人欢迎。
8.要让自己更平易近人，学会微笑很重要。在所有的沟通方式中，“笑”的感染力是最大的，耶鲁大学的研究发现，“笑”的力量超过了所有其它的事情，人们总会反射式的以微笑来回报你的微笑。
9.主动向别人释放善意，对帮助你的人致谢，告诉他们在什么地方帮了你的忙。或许这样主动向外求助，然后以感谢回馈的方式可以开启一个交友的良性循环。
10.与人交流时，多听少说，倾听时要专注于对方所说的每一句话，让对方知道你在认真倾听，并且表现出你的确在乎对方的想法。在适当的时候诚恳的表达你的意见，渐渐地你就会发现很多人都会非常喜欢与你交往。
11.对内向的人而言，要主动出击做好人际关系很难，所以恭喜你跨出了第一步。你想改善的是什么？目标不妨先设定小一点，如从改善的自己的内向开始，你每外展（outreach）一次就是往改变跨进一步，值得庆祝。
另外，等你感到困惑时才去找朋友就太迟了。平时多找朋友聊聊，可以先找对你比较友善的同学，或你觉得比较合得来的同学，谈的话题可以是大家都感兴趣事（平时多留意），也可以聊些新闻、家常。聊天时，如果对方发现你会很在乎他，就会让彼此的友情深一层。再不然，你就跟同学说：“我最近上了一个很酷的环境，你有没有去过?”等你跟大家都比较熟悉以后你的困惑也应该解开了。 |
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