我的母亲今年85岁，身体特别好：耳不聋，眼不花，头顶全是黑头发，整整齐齐满口牙；腰不弯，背不驼，干活走路挺利索；思路清，记忆好，儿孙生日记得牢。母亲的健康是怎么得来的？概括起来有五条：吃、睡、搓、做、笑。
吃：母亲经常颇为风趣地告诫身边的人，“吃是人的本能，会吃出健康，胡吃出毛病。”她吃的是匀匀称称家常饭，多素少荤喜清淡，牛奶豆浆不间断，多汤多醋少油盐，节食减量控吃喝。只要吃好了，母亲是一口不多吃。
睡：母亲坚持晚上早点儿睡，早上早点儿起，按时作息循规律。她的睡姿是睡觉多右侧，弯曲成弓形，身心多平静，深睡有保证。她经常跟别的老人讲：“人上年纪少操心，当家理事靠儿孙，吃好睡好保根本。有个好身体，就是入福门，自己少受罪，也少拖累人。”
搓：搓即揉搓按摩。母亲有自己的一套做法：醒来先搓脸，面容红光闪。再按太阳穴，头脑常灵活。经常搓肚脐，消化没问题。脚下按涌泉，心脏动力添。她还说：“女性多高寿，皆因勤梳头。”
做：起床慢腾腾，防止眩晕症。起来一杯水，清洗好肠胃。外出去遛弯，早饭才香甜。吃饭先喝汤，降火防体胖。饭前洗洗手，病菌不入口。饭后漱漱口，才有好牙口。晴天勤开窗，室内不缺氧。空气常新鲜，避免患咳喘。多往宽处想，心情才舒畅。无病早预防，身体才强壮。
笑：微笑是最经济实惠、最简便易行、最明智的护身符。母亲深深懂得：笑在脸上，内心舒畅，青春常驻，年华久长；笑入头脑，兴致就好，衰弱忧郁，全被赶跑；笑入胸腔，肺部扩张，促进循环，呼吸通畅；笑入腹部，产生胃液，帮助消化，增加食欲；笑入全身，活肝利肾，睡眠香甜，精神振奋。
宋东发/文
