  1.备齐所有材料，干百合先用冷水泡3-4个小时，大枣和枸杞下锅前洗干净备用。 2.这是我专用来熬粥的小砂锅，大米淘洗干净后冷水下锅大火煮开。
3.煮开后加入泡好的百合再次煮开后，关小火慢慢熬40分钟左右。
4.加入大枣、枸杞再熬20-30分钟。
5.百合大枣枸杞粥熬至黏稠软烂，即可用小碗晾到温热后食用。
6.亲们，快来喝一碗这健脾、安神、养胃的美容粥吧。
小贴士： 1.由于干百合需要浸泡较长时间，所以要提前做好准备预算好时间。
2.大枣和枸杞不用先泡，下锅前洗干净就可以了。
3.大枣易生湿生痰所以每天不能吃太多，俗话说“每日食三枣健康活到老”所以3-5颗即可，不要超过6颗哦。
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