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摘要： 怀孕是一个女性一生最为特殊的时期，也是一个生理阶段的正常过程，而不是病理性过程。如果孕妇怀孕前不是一个偏食的人，各种营养都比较均衡的话，怀孕后完全可以满足自身和宝宝的需求，不需要额外服用孕妇营养品之类的保健用品。但很多孕妇很难做到营养均衡，那该怎么选择保健品呢? 怀孕是一个女性一生最为特殊的时期，也是一个生理阶段的正常过程，而不是病理性过程。如果孕妇怀孕前不是一个偏食的人，各种营养都比较均衡的话，怀孕后完全可以满足自身和宝宝的需求，不需要额外服用孕妇营养品之类的保健用品。但这只是一种理论上的认为，实际上有很多地方是不够理想的。如烹饪方法不合理、粗粮的摄入较少、食欲不佳等等原因，导致营养摄入达不到一个理想的状态。那么，孕妇如何要补充保健品，要怎么选择好呢? 1、 不宜滥服温热补品，孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，势必导致阴虚阳亢，气机失调，气盛阴耗，血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。 2、 不宜高蛋白饮食，医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。因此，在孕妇怀孕期间只要保证每天摄入的蛋白量够就行了，没必要刻意额外补充。 3、 不宜高钙饮食，营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，从每天饮食里摄取就够了。 4、 不宜高糖饮食，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3 倍、7倍和2倍。另外，大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌，因此在怀孕期间也不易食用高糖的食物。 孕妇怀孕期间食用保健品，是为了补充平时饮食不平衡造成的营养不均衡，但是在食用孕妇营养品的时候也需要注意的。要根据自身的实际情况去补充，不可盲目的补充，否则会因为某种营养物质太过丰富而影响胎儿的正常发育。想要科学合理的补充孕期营养，不妨来看这篇文章：孕妇一日三餐的营养食谱 |
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来自： 昵称18424109 > 《孕产前后保健》
