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养成良好的睡眠习惯 睡眠不足直接会引起新陈代谢功能紊乱，对于那些经常熬夜和生活规律不正常的人，直接给起敲响了警钟，为了我们美好的明天，为了我们的好肌肤，我们都应该抛除熬夜的坏习惯。所以爱美的女性一定不要养成熬夜的习惯，对于每晚睡眠不足4个小...  [食疗养生] 最适合中国人的3种食物
1.西红柿蔬菜含大量维C 上榜理由： 餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的药效。西红柿中含维生素C，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的...  [食疗养生] 玫瑰花茶的功效与作用
玫瑰花茶的功效与作用 中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝...  [养生诊疗] 落枕了怎么办？落枕的治疗方法
落枕了怎么办？落枕的治疗方法 【按摩治落枕】 1.将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突... [养生诊疗] 失眠多梦的食疗方法，失眠吃什么食物？
失眠多梦的食疗方法，失眠吃什么食物？ 能缓解失眠的食物 1、莴笋：莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，最适宜失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。 2、莲藕：莲藕中含有丰富的钙、维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。 3、桂圆...  [食疗养生] 如何吃才算低脂饮食？
脂肪税，是最近的一个热词，即对含饱和脂肪酸的食品，如黄油、肉类等征税。为什么要征税呢？开此先河的丹麦政府给出了理由，即提倡低脂饮食。那如何吃才算低脂饮食，吃清淡点就行了吗？当然不是。有关专家强调：低脂饮食可不是简单的清淡饮食，必须要调整膳... [养生之道] 小心你的习惯！
任何时候，不健康的生活习惯都是袭击健康的杀手，而健康习惯则让生命受益。所以，以下这些不好的习惯一定要杜绝。 1.起床先叠被。人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排...  [食疗养生] 吃水果，分体质看时机
夏末秋初之际，正是水果格外丰盛的时节。可是人们发现，有的水果吃了胃寒腹泻，有的却长痘唇干。这是因为没吃对的原因。跟人的体质一样，水果也分寒、热、平三种，对应自身体质来吃很重要。另外，也要注意吃水果的时机。近日，台湾《康...  [食疗养生] 找到适合自己的茶
清香淡雅的茶，几乎每个中国人都离不开。可是，许多人喝茶只知道跟风，现在流行什么就喝什么。何不找到一种适合自己的茶呢？ 一般来说，细的名优茶的营养比粗老的茶高，绿茶比红茶高。高级绿茶中维生素C、VB1和VB2的含量，比红茶、乌龙茶类一般要高2倍以上，...  [食疗养生] 豆腐白菜保平安
豆腐白菜保平安 俗语说肉生火鱼生痰，豆腐白菜保平安，可见豆腐和白菜在餐桌上的地位很高。这两种菜品对老人的健康更是大有益处。 常见的豆腐由大豆制作，蛋白质可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆中含有丰富亚油酸，可以预防心血管... |
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