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正常人夜晚一觉睡到天明，一般是不喝水的。对此，加拿大蒙特利尔麦克吉尔大学卫生研究中心的神经生理学家艾里克·特鲁德尔和查尔斯·伯尔克解释，人体的生理节律系统，即生物钟调控着水的需求。其过程是，感受水含量的细胞刺激能释放抗利尿素的细胞释放抗利尿素，再让身体在睡眠时保持充足的水分。 但一般人夜间不喝水并不意味着另一些人在夜晚的水分刚好是充足和有益健康的。如心脑血管病患者和老年人，若整夜不喝水，其血黏度会增加，容易导致血栓形成，进而诱发心脑血管疾病发生。据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时发生的，因此，医生认为这可能是夜间未补充水分所致。 因此，无论是心脑血管病患者还是老年人，都应在夜晚起床时适当喝一杯水，以稀释血液浓度，减少心脑血管疾病的发病。而且，即使在白天，由于老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，仍要做到不渴时也常喝水。对于高血压患者来说，还应遵循一个喝水原则：睡前半小时、半夜醒来、清晨起床后喝水。 （凭 宗） |
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