20130922健康之路视频和笔记:薛庆云讲骨质疏松,补钙,芹菜,钙剂本页提供2013年9月22日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是薛庆云。主题是《你会补钙吗》。主要介绍骨质疏松的信号,骨头汤能补钙吗,哪种食物补钙效果最好,吃素会影响骨骼健康吗,骨质疏松的危险因素,成人用哪种钙剂补钙效果最好,过量补钙的危害,钙剂的服用时间,骨质疏松是怎样发生的等相关内容,百年养生网健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 薛庆云:北骨科教授。 专家观点:骨质疏松是自然的老化现象。60-70岁老年人中的30%患有骨质疏松症。 下列哪项是骨质疏松的信号?身高变矮?体重减轻?浑身没劲? 正确答案是身高变矮是骨质疏松的信号。 专家观点:身高变矮4厘米以上需警惕骨质疏松骨折。老年人胸背部酸痛是骨质疏松的信号。 何嘉博士现场演示喝骨头汤补钙靠谱吗? 以下哪种食物补钙效果最好?牛肉?芹菜?煮鸡蛋? 正确答案芹菜补钙效果最好。 现场讨论:吃素会影响骨骼健康吗? 专家观点:老年人在补钙的同时也要补充蛋白质。 专家观点:喝浓茶会影响钙的吸收。 骨质疏松的危险因素 成人用哪种钙剂补钙效果最好?葡萄糖酸钙?碳酸钙?乳酸钙? 正确答案成人用碳酸钙补钙效果最好。 专家观点:碳酸钙大约有40%的钙含量且吸收率高。 现场讨论:碳酸钙片剂每天吃多少合适? 专家观点:建议骨质疏松症患者每天补钙1200毫克。过量补钙会导致血管钙化、肾结石。 钙剂在什么时候服用效果最好?餐前?餐中?餐后? 正确答案钙剂在餐前服用效果最好。 何嘉博士现场演示为什么钙片要在餐前吃? 专家观点:轻度骨质疏松可通过晒太阳,食物补充维生素D。 现场讨论:怎样晒太阳补钙效果才好?骨质疏松是怎样发生的? 20130922健康之路视频和笔记:薛庆云讲骨质疏松,补钙,芹菜,钙剂 |
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