女人原来要多吃蕉

   网上有一篇来自牛津大学的文章，科学家通过对130万女性长达13年的追踪研究，发现女性的许多疾病与生活方式有直接关联，由此给女人提出16条健康指南。

   一、汽水No！No！No！可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐，严重影响钙的吸收，一周喝五罐汽水，包括四罐可乐，年龄较长的女人，骨质密度降低4％！（严浩按：我认识不少女子只喝汽水，有些50岁不到就开始有脑退化、有幻听和幻觉。）

   二、不要太瘦。理想的体重指数约为24，体重指数BMI的计算方法为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。如果低于这个体重，就会影响生育。例如体重指数小于18.5的女人，怀孕的概率会更小。此外，体重指数小于19的女人更易患上骨质疏松症。

   三、 多吃香蕉。四分之一的中年女人有抑郁和焦虑。（严浩按：这个数字很惊人，抬头看看周围，每四个50岁左右的女人中，就有一个有抑郁和焦虑，更令人担心的 是，自己可能并不知道。）这是因为体内缺乏“快乐激素”，即复合胺。复合胺的缺乏是因为摄入氨基酸、色氨酸不足，人体无法合成这种氨基酸，只能通过食物来摄取。补充色氨酸要多吃火鸡、奶酪、李子和香蕉等。因此专家建议，女人最好一周吃4至11根香蕉。

以下是原文链接：
http://www./

http://www./health/article-1166002/The-health-commandments-women-know-based-research-examining-MILLION-us.html

（牛津大学的女人偏方之一）

   转载自晴报http://www.。