问：我们去医院做体检，都会做骨密度的检测，但是基本上合格的人很少，是不是我们现代人普遍都有骨质疏松症呢？需不需要每天吃钙片来补充呢？
陈昭妃博士的回答：
没有啊， 我发现一点，中国人特别喜欢，比如我有些朋友，他们会告诉我说，我的单位给我免费的健康检查，如果说免费的话，你会感觉说这个片子如果不拍好像是亏本了一样的，是不是啊？千万不要这样。为什么呢？因为这个是过度检查了，对你们没有好处的，你们知道吗？美国的医疗费用已经很高了，所以美国做一个检查比较谨慎一点，但是就算在美国，他们调查下来，30%的X光片，我们叫做没用的，就是只是拿钱用的而已，对这个病人是完全没有用处的，当你去拍这些片子的时候，你会有辐射的，而且这些辐射量是很高很高的，所以，没有事情不需要乱拍的。大约有2%癌症，并不是你会得到癌症，而是因为不断拍这些片子得到的。这一类的癌症大部分会显现是白血病。那么，其中一个呢，就是骨密度的检查，有没有人建议你要做骨密度的检查？有，那么请问一下，你们做检查有通过吗？都没有通过是不是啊？您要知道一点，骨密度的检查，大部分的女人都通不过的，检查出来都是说骨密度不够的，如果说大部分的女人检查这个骨密度都没通过的话，那到底是我们女人有问题，还是那个检查有问题，当然是检查有问题啦，为什么原因呢？它那个检查的标准是按照20岁的女人的骨密度标准的，你按照一个20岁女人的骨密度标准，让一个40岁的女人做检查，你说她要是通的过，那才怪呢，对不对啊？当一个女人在20岁的时候，她是生育期，当她是生育期，我们会累积钙，但是过了40岁我们会释放钙，因为过了生育期，我们不需要那么多钙，所以反而会给钙释放掉。
钙是补不进去骨头的。它是补不进去的一个东西的。钙你要补进去它只有在小时候我们要摄取钙，但是你说30、40岁你补是补不进去的。那么你需不需要补钙呢？不需要啊。骨折和骨质疏松它跟钙是没有什么大关联的。我们来看一下，一个柱子，如果我有一根柱子，这个钙你可以把它比作是水泥，我用再好的水泥，我没有钢筋，这个柱子照样要断。是不是这样子？好，那么是什么东西在支撑这根柱子，让它不断的呢？就是我们身体的结缔组织。所以一个女人如果说你没有运动，你说我每天去吃钙片，是没有用的，我每天吃钙片的话，它反而会血管阻塞的，为什么血管会阻塞呢？我们来看一下，刚才我有提到高血压，当我们人类吃一个钙片，我吃下去，你理想你是希望它会补到你的骨头，是不是啊？但是我们科学证据我们还没有看过吃钙片会补到骨头的，我们有看到的是当你吃一个钙片，你的血液的钙含量马上上升起来，这个钙到达你的血液。那么你的血液的钙含量增高起来以后，多危险的事情，钙它是一个矿物质，你想象你的血管，过了40岁，你的血管可能已经有一点点胆固醇的累积，你再给它矿物质，这个矿物质走过去的时候，马上就会卡在这个胆固醇。所以，你可以去看所有的科学家的研究证据，我们发现当一个人吃钙片的时候，血管的阻塞会增加30%。
所有的研究，包括最近的，一万两千人的调查，发现每天吃钙片的人，心血管堵塞最起码增加30%。因为这些钙不是到达你的骨头，只是到达你的血液。
那么，你会问我，人家不是说每天喝牛奶补充钙吗？ 好啦，美国哈弗大学，在今年年度最新的一个报告，他们做了一项12年的研究，够久了。12年的研究，他们发现说你每个礼拜喝三杯牛奶，跟另外一组的人不喝牛奶，骨折和骨质疏松症的比例，喝牛奶的要比不喝牛奶的反而要高很多。
为什么我们要去做骨密度检查呢？因为大部分的人都不会通过嘛，不会通过了以后，我们就开始了。最近在美国，他们就会开药给你，有一种药物，叫做***，这种药最常使用，这个药物号称让你不要流失钙，减少钙的流失，但是他们发现四年下来，如果说每天吃这个药物，过了四年，减少骨折的比例1.7%，2%都不到，值得吗？不值得，因为它有副作用。另一个药物（******），也是美国最常用的，也是减少钙的流失，现在受到争论，因为它在动物的身上会致癌。
那你会问我，为什么牛奶也不好啊？不是很多人都说牛奶很好吗？我发现有很多家长，小孩子不喝牛奶不让出门啊，其实牛奶本身目前有很多连接点，比个例子来说好了，牛奶越多，帕金森氏疾病越高，帕金森氏疾病它是可以在年轻人身上产生的。牛奶比较多的状况低下，糖尿病会高起来，小孩子的糖尿病也会高起来。
所以牛奶本身不是一个营养品的，不需要。
一个男人他身体里面大约有一公斤的钙，那我们小孩子需不需要补充钙或牛奶啊？是不需要的。你放心好了，不需要的。为什么原因呢？我比个例子，钙是泥土里面一个植物长起来它就会有钙的，钙是泥土里面摄取出来的，一个动物吃了这些草，吃了这些植物，然后它在把这个钙累积在它的身体里面的。我请教一下，大象有没有喝牛奶，有吗？大象吃肉吗？不吃，大象吃草。对不对？意思就是说，如果说植物的东西它不够多的钙的话，那么我告诉你，这个世界上不会有大象，你想一想看，这个大象是吃素的，它有多少的钙啊，它有多少的骨头啊。
所以其实，很多人有一个错误的概念，他们会认为一定要有很多的乳制品或者要有肉类，才会有钙。这是一个很错误的观点的，植物它才是钙最主要的一个来源，而并不是乳制品，并不是动物性质的东西。
我们来看一下这个大自然界，所有的这个大自然的动物，都是在婴儿的阶段会喝奶，到大了就不喝奶了，唯一只有我们人类到大的时候还没有断奶。所以其实我们不需要特别去补充钙的。最主要的一点，那就是说，我们要吃完整性的食品，多一点种类的食品。大部分的饮食必须要以素的为主，荤的东西尽量减少，乳制品、奶是给婴儿的，不是给大人的，植物油少用一点点，那我告诉你你就可以做到第一点了，然后维持一个良好的心情，多一点的运动和休息，那么我们人类绝对能活到120岁。 |
