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深呼吸时，胸廓会打得更开，吸入的氧气更多，从而加快身体的新陈代谢，使其在身体各个器官的利用率更高，因此有助于身体健康。此时做深呼吸，可降低交感神经兴奋性，吸入氧气、增强肺部气体交换，促使血液中的氧气充足。鼻孔交替呼吸，首先是可以清理肺部，每天早晚进行5分钟的交替鼻孔呼吸练习，能让废气和杂质从肺底大量排出；③呼完接着还是... 阅12 转4 评0 公众公开 24-04-03 08:46 |
曰打坐，降心，炼性，超界，敬信，断缘，收心，简事，真观，泰定。凡人不能无荣辱得丧之心，则机械之念生,机械之心生。夫心犹眼也，纤尘入眼，眼常不安，小事朦心，心常不定，不安不定，其病愈深，易随起随治，务令不动，调和纯熟，自得安闲。勿以妨心，生烦躁，自病其心。若城市之人，饮食无节，起居无时，机械生于内，名利扰于外，而声色狗马... 阅35 转5 评0 公众公开 24-02-21 06:53 |
日常多做两个小动作，或能生发阳气经常咧嘴笑一笑保持良好心态，更有利于身体健康，尤其对于男性朋友来说，咧嘴笑一笑或能赶走负面情绪，负面情绪会吸走我们身体内的阳气，如果保持良好的心态，这样也可以补充阳气，同时我们脸部是有很多经络的，在笑的时候可以舒张经络，补充阳气。多做拍手运动中医认为：动为阳，静为阴，如果我们一直静止不... 阅12 转0 评0 公众公开 24-02-14 20:27 |
【音乐养生】《天韵五行乐》绝版导言《天韵五行乐》就是根据古人的''''''''五音疗法''''''''理论并结合现代音乐疗法而创作的。【金乐】商音入肺以商调为基本，风格高亢悲壮、铿锵雄伟，肃劲嘹亮，具有''''''''金'''''&#... 阅5 转1 评0 公众公开 23-11-03 13:30 |
而上热下寒的人，通常是肾阳虚，温煦了肾，下焦自然温暖。针对「上热下寒」体质，可重点练习八段锦里的「摇头摆尾去心火」和「双手攀足固肾腰」两式：经常上火、口腔溃疡、喉咙肿痛、爆痘的人多是虚火，头面飘虚火，中下焦常年寒湿，常做这个动作，可以把上飘的虚火拽回丹田，温暖肾水。两手攀足固肾腰。八段锦功法里的 “双手攀足固肾腰”，是... 阅80 转15 评0 公众公开 22-01-20 10:51 |
到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种，这是阳气一天的生长收藏的过程，如环无端，少了哪一个环节，都不会有好收成。不早起的人是没劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试，不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就... 阅60 转7 评0 公众公开 22-01-05 20:08 |
“阳气不到就是病”，80%的现代人都阳气不足！80%的现代人都阳气不足：万病皆损于阳气！阳气越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病，阳气完全耗尽，人就会死亡。阳气不足的原因即在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就... 阅29 转0 评0 公众公开 21-11-22 04:31 |
经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作，身体通则不痛，痛则不通，经络不通身体就会有疼痛，那么，经络不通该怎么办？上面为大家介绍了疏通身体经络的10种方法，让身体升温是最简单的疏通经络的方法，另外，梳头、按摩耳朵等也可以疏通经络。这里分享一套简单的经络操，帮你按摩疏通一下全身的经络：因为臀部位于人体的中部，是经络气... 阅88 转11 评0 公众公开 21-11-02 14:52 |
【养生】生活中“吃水果”的误区医圣张仲景的《伤寒论》里，对病人要求的很重要一条饮食禁忌就是忌生冷。比如多食水果，因为水果便是最典型的“生冷”。3. 水果营养多吗？冰冷的水果进入腹中，我们还没来得及吸收水果的营养，水果首先却耗了我们的阳气和气血。很多女性为减肥，把水果当饭吃，这自然会事与愿违，越吃水果，脾胃越弱，越减越肥。... 阅68 转2 评0 公众公开 20-12-14 18:24 |
为什么要补阳气？什么是阳气？阳气储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。阳气不足，人就会生病，阳气完全耗尽，人就会死亡。阳气不足的原因即在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体... 阅50 转4 评0 公众公开 20-11-01 14:01 |
