“毛巾操”帮你快速入睡

“毛巾操” 帮你快速入睡 稿件来源：石家庄新闻网

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利用毛巾拉伸关节、筋骨，放松肌肉，每天睡前做一遍，有助于快速入眠。   具体做法：双手把毛巾绞成棍状，握住两端，高举过肩，身体向左右两侧弯腰（如图1）；握姿如前，身体大幅度前俯后仰（如图2）；握姿如前，置于背后，上下举（如图3）；仰卧，将毛巾卷好垫在背部下方，平躺1分钟左右（如图4）。君自强／文