 弹腿对练亦称“接弹腿”，是弹腿单练内容的具体解析，技击内容十分丰富，既有拳打头撞，又有脚踢，兼有跌靠，附有擒拿与反擒拿。经多方考证，弹腿在传承的过程中差异很大，最主要的是文字记述与拳路演练不相吻合，并且对练内容不完整。问及许多练习弹腿的人，他们对于弹腿技击的认识相对比较肤浅，难怪许多人认为此拳术仅是用于打基础的拳路而已，往往忽视了这些套路都是拳路中精选出来的实战拳法，需反复加以练习，才能达到提高技击水平的目的。 此弹腿对练，是由高灼俊先生（1915—2003年）的启蒙先师刘福义先生所传，本人自幼随高灼俊先生习练此弹腿，深得此弹腿的益处。为使此弹腿不致失传，现将“弹腿对练”整理出来，供广大武术爱好者参考，并热忱地希望武术行家和读者给予批评指正。 头路 冲扫一溜鞭 （甲面南、乙面北站立） 1.甲、乙抱拳 甲两脚并拢，身体正直站立，两手自然下落于身体两侧，两眼平视前方（图1－1）。身体正直站立姿势保持不变，两手握拳，由身体两侧提于腰间，重心大部落于前脚掌，两拳心朝上，目视前方（图1－2）。 乙动作与甲动作相同。 2.甲、乙十字捶 甲身体保持立正姿势不变，两手握拳在胸前交叉，右拳在外，左拳在内，两拳心朝内。 乙动作与甲动作相同（图1－3）。 3.甲、乙顺势单鞭 甲左腿向左跨一步，成左弓步站立，两手握拳随身势向身体两侧平展，左拳向前击打乙头面部；乙左腿同时向前上一步，成左弓步站立，左手握拳向外格挡，右手握拳自然向后平架（图1－4）。 4.甲、乙勒马停势 甲重心后移，两腿成马步站立，右手握拳向右平架，左手小臂回屈，大臂抬平与肩同高，眼向左平视。 乙动作与甲动作相同，唯方向相反（图1－5）。  5.甲跃步单鞭，乙腰里捶 乙重心移于左腿，左手顺势向前扶推甲左肘外侧，同时右手握拳向前击打对方肋部，成左弓步站立（图1－6）。 甲重心上提，移于右腿，含胸的同时左臂由外向内拐肘格挡乙右拳，右手握拳收于腰间（图1-7）。上动不停，甲重心移于左腿成左弓步，左手成平拳向身体左侧平架，右手握拳向前击打乙头面部；乙重心上提，左手由内向外格挡甲右拳，右手握拳收于腰间（图1－8）。 6.甲上崩，乙跃步单鞭 乙重心下落的同时，成左弓步站立，左手向身体左侧平架，右手握拳向前击打甲面部。 甲右手握拳向上挑架乙右拳，左手在身体左侧平架，左弓步保持不变（图1－9）。 7.甲弹腿（右），乙撤步下拍 甲右手在身前顺时针画圆，握拳落于小腹前，拳心朝上，拳背朝下，起右腿向前直腿弹踢乙裆部，脚面绷平，力达脚背。 乙向后撤左步，成右弓步站立，双手随身势向下拍击甲脚面（图1－10）。 8.甲、乙顺势单鞭 甲右腿向前落一步，成右弓步站立，右手成立拳向前击打乙头面部，左手握拳随身势向身体后侧平展。 乙重心移于右腿，成右弓步站立，右手握拳向外格挡，左手握拳自然向后平架（图1－11）。 9.甲、乙勒马停势 甲重心后移，两腿成马步站立，左手握拳向左平架，右手小臂回屈，大臂抬平与肩同高，眼向右平视 乙动作与甲动作相同，唯方向相反（图1－12）。 10.甲跃步单鞭，乙腰里捶 乙重心移于右腿，右手顺势向前扶推甲右肘外侧，同时左手握拳向前击打甲肋部，成右弓步站立（图1－13）。 甲重心移于左腿，含胸的同时右臂由外向内拐肘格挡乙左拳，左手握拳收于腰间（图1－14）。上动不停，甲重心移于右腿成右弓步，右手成平拳向身体右侧平架，左手握拳向前击打对方的头面部；乙重心上提，右手由内向外格挡甲左拳，左手握拳收于腰间（图1－15）。  11.甲上崩，乙跃步单鞭 乙重心下落的同时，成右弓步站立，右手向身体右侧平架，左手握拳向前击打甲面部。 甲左手握拳向上挑架对方左拳，右手在身体右侧平架，右弓步保持不变（图1－16）。 12.甲弹腿（左），乙撤步下拍 甲左手在身前顺时针画圆，握拳落于小腹前，拳心朝上，拳背朝下，起左腿向前直腿弹踢乙裆部，脚面绷平，力达脚背。 乙向后撤右步，成左弓步站立，双手随身势向下拍击甲脚面（图1－17）。 13.甲、乙顺势单鞭 甲左腿向前落一步，成左弓步站立，左拳向前击打乙头面部，右手握拳随身势向身体后侧平展。 乙重心移于左腿，成左弓步站立，左手握拳向外格挡，右手握拳自然向后平架（图1－18）。 14.甲、乙收势 甲左脚向右脚并拢，两手握拳随身势提于腰间，两拳心朝上（图1－19）；两手自然下落于身体两侧，恢复成立正姿势，两眼平视前方（图1－20）。 乙动作与甲动作相同。 此后甲先进攻，左右各演练一遍，再改由乙进攻，左右演练返回原位置，然后收势。也可一直演练下去，然后返回原位置。因以下动作重复，不作叙述。 二路 十字分身间 1.甲、乙抱拳 甲两脚并拢，身体正直站立，两手自然下落于身体两侧，两眼平视前方（图2－1）。两腿保持正直站立，两手握拳，由身体两侧提于腰间，两拳心朝上，目视前方（图2－2）。 乙动作与甲动作相同。 2.甲、乙十字捶 甲身体保持立正姿势不变，两手握拳在胸前交叉，右拳在外，左拳在内，两拳心朝内。 乙动作与甲动作相同（图2－3）。 3.甲、乙顺势单鞭 甲左腿向左跨一步，成左弓步站立，两手握拳随身势向身体两侧平展，左拳向前击打乙的头面部。 乙左腿同时向前上一步，成左弓步，左手握拳向外格挡，右手握拳自然向后平架（图2－4）。 4.甲、乙勒马停势 甲重心后移，两腿成马步站立，右手握拳不变，左手小臂回屈，大臂抬平与肩同高，眼向左平视。 乙动作与甲动作相同，唯方向相反（图2－5）。 5.甲下拍上挡，乙打头捶 乙重心移于左腿，左手顺势向前扶推甲左肘外侧，同时右手握拳向前击打甲面部，成左弓步站立。 甲重心移于右腿，右手同时向下拍击乙推肘左手（图2－6）；上动不停，重心移于左腿成左弓步，左手握拳向上格挡乙右拳（图2－7）。  6.甲弓步冲捶，乙左手下拍 甲左手向外搂抓，收于腰间的同时，右拳向前成平拳击打，拳心朝下，左弓步保持不变。 乙左弓步保持不变，左手向下拍击甲右拳（图2－8）。 7.甲二换手，乙翻背捶 乙上动不停，左弓步保持不变，左手借力顺势向前翻背捶，击打甲面部，甲左手握拳向前上挑架（图2－9）。 上动不停，甲左手收于腰际的同时，右手握拳向前上挑架乙左拳（图2－10）。 8.甲弹腿冲捶（右），乙上挡拍脚 甲右手顺势回收于腰间，左手成平拳向前击打，同时起右腿向前弹踢乙裆部，力达脚背。 乙向后撤左步，成右弓步站立，右手向下拍击甲方右脚面，左手向上架住甲左拳（图2－11）。 9.甲、乙马步冲捶 甲左手向左平搂，右腿落步成马步，身体向左转90°，左手收于腰间的同时，右手成平拳向前击打。 乙动作与甲动作相同，唯方向相反（图2－12）。 10.甲、乙顺势单鞭 甲重心移于右腿，成右弓步站立，右拳向前击打乙的头面部，左手握拳随身势向身体后侧平展。 乙重心移于右腿，成右弓步站立，右手握拳向外格挡甲右拳，左手握拳自然向后平架（图2－13）。 11.甲、乙勒马停势 甲重心后移，两腿成马步站立，左手握拳不变，右手小臂回屈，大臂抬平与肩同高，眼向右平视。 乙动作与甲动作相同，唯方向相反（图2－14）。 12.甲下拍上挡，乙打头捶 乙重心移于右腿，右手顺势向前扶推甲右肘外侧，同时左手握拳向前击打甲面部，成右弓步站立。 甲重心移于左腿，左手同时向下拍击乙推肘右手（图2－15），上动不停，重心移于右腿成右弓步，右手握拳向上格挡乙左拳（图2－16）。 13.甲弓步冲捶，乙右手下拍 甲右手向外搂抓，收于腰间的同时，左手向前成平拳击打，拳心朝下，右弓步保持不变。 乙右弓步保持不变，右手向下拍击乙左拳（图2－17）。 14.甲二换手，乙反背捶 乙上动不停，右弓步保持不变，右手借力顺势向前反背捶，击打甲面部，甲右手握拳向前上挑架（图2－18）。 上动不停，甲右手收于腰际的同时，左手握拳向前上挑架乙右拳（图2－19）。 15.甲弹腿冲捶（左），乙上挡拍脚 甲左手顺势回收于腰间，右拳成平拳向前击打，同时起左腿向前弹踢乙裆部，力达脚背。 乙向后撤右步，成左弓步站立，左手向下拍击对方右脚面，右手向上架住乙右拳（图2－20）。  16.甲、乙马步冲捶 甲右手向右平搂，左腿落步成马步，身体向右转90°，右手收于腰间的同时，左手成平拳向前击打。 乙动作与甲动作相同，唯方向相反（图2－21）。 17.甲、乙顺势单鞭 甲左腿向前上一步，成左弓步，左拳向前击打对方的头面部，右手握拳随身势向身体后侧平展。 乙重心移于左腿，成左弓步站立，左手握拳向外格挡，右手握拳自然向后平架（图2－22）。 18.甲、乙收势 甲左脚向右脚并拢，两手握拳随身势提于腰间，两拳心朝上（图2－23）；两手自然下落于身体两侧，恢复成立正姿势，两眼平视前方（图2－24）。   乙动作与甲动作相同。 三路盖马迎风势 1.甲、乙抱拳 甲两脚并拢，身体正直站立，两手自然下落于身体两侧，两眼平视前方（图3－1）。两腿保持正直站立，两手握拳，由身体两侧提于腰间，两拳心朝上，目视前方（图3－2）。 乙动作与甲动作相同。 2.甲、乙十字捶 甲身体保持立正姿势不变，两手握拳在胸前交叉，右拳在外，左拳在内，两拳心朝内。 乙动作与甲动作相同（图3－3）。 3.甲、乙顺势单鞭 甲左腿向左跨一步，成左弓步，两手握拳随身势向身体两侧平展，左拳向前击打对方的头面部。 乙左腿同时向前上一步，成左弓步，左手握拳向外格挡，右手握拳自然向后平架（图3－4）。 4.甲、乙勒马停势 甲重心后移，两腿成马步站立，右手握拳不变，左手小臂回屈，大臂抬平与肩同高，眼向左平视。 乙动作与甲动作相同，唯方向相反（图3－5）。 5.甲跃步单鞭，乙腰里捶 乙重心移于左腿，左手顺势向前扶推对方左肘外侧，同时右手握拳向前击打对方肋部，成左弓步站立（图3－6）。 甲重心移于右腿，左臂在含胸的同时由外向内拐肘，右手握拳收于腰间（图3－7）；上动不停，甲重心移于左腿成左弓步站立，左手成平拳向身体左侧平架，右手成平拳向前击打对方头面部（图3－8）。  6.甲两手捋，乙迎面捶 乙左手向下拍击对方右拳，借势反手向前成立拳击打对方面部，右手握收于腰际。 甲右手向回屈肘挂于耳畔，由内向外拦挡对方左拳，左手由对方左肘下穿过，接抱对方手臂（图3－9）。 7.甲护腮，乙头撞 乙向前挤步成左弓步站立，以头撞击对方面部。 甲将右手置于左腮前，接拍对方头额侧前部位，左手捋带对方左臂于左腋下，成左弓步站立（图3－10）。 8.甲封捶，乙撩阴贯耳 乙向回抽出左手，顺势向前击打对方裆部，右手握拳收于腰际；甲移重心于两腿，成马步站立，左手握拳向回抽带，拦挂对方左手撩阴捶，右手握拳收于腰际（图3－11）。 上动不停，乙左手顺势反手向上击打对方耳门右太阳穴部位；甲左手反手向上格挡对方耳门捶（图3－12）。 9.甲下拍，乙当头炮 乙重心移于左腿，成左弓步站立，左手架于头顶，右手握拳向前击打对方肋部。 甲重心移于左腿，成左弓步站立，左手上架于头顶，右手向下拍按对方右拳（图3－13）。 10.甲弹腿（右），乙撤步下拍 甲左手握拳上架于头顶，右手握拳置于小腹前，拳心朝上，起右腿向前弹踢对方裆部，力达脚尖，脚面绷平。 乙向后撤左步，成右弓步站立，双手随身势向下拍击对方脚面（图3－14）。 11.甲、乙顺势单鞭 甲右腿向前落一步，成右弓步站立，右拳向前击打对方的头面部，左手握拳随身势向身体后侧平展。 乙重心移于右腿，成右弓步站立，右手握拳向外格挡，左手握拳自然向后平架（图3－15）。 12.甲、乙勒马停势 甲重心后移，两腿成马步站立，左手握拳不变，右手小臂回屈，大臂抬平与肩同高，眼向右平视。 乙动作与甲动作相同，唯方向相反（图3－16）。 13.甲跃步单鞭，乙腰里捶 乙重心移于右腿，右手顺势向前扶推对方右肘外侧，同时左手握拳向前击打对方肋部，成右弓步站立（图3－17）。 甲重心移于左腿，右臂在含胸的同时由外向内拐肘，左手握拳收于腰间（图3－18）；上动不停，甲重心移于右腿，成右弓步站立，右手成平拳向身体右侧平架，左手握拳向前击打对方面部（图3－19）。 14.甲两手捋，乙迎面捶  乙右手向下拍击对方左拳，借势反手向前成立拳击打对方面部，左手握收于腰际。 甲左手向回屈肘，挂于耳畔，由内向外拦挡对方右拳，右手由对方右肘下穿过，接抱对方手臂（图3－20）。 15.甲护腮，乙头撞 乙向前挤步，成右弓步站立，以头撞击对方面部。 甲将左手置于右腮前，接拍对方头额侧前部位，右手捋带对方右臂于右腋下，成右弓步站立（图3－21）。 16.甲封捶，乙撩阴贯耳 乙向回抽出右手，顺势向前击打对方裆部，左手握拳收于腰际；甲移重心于两腿，成马步站立，右手握拳向回抽带，拦挂对方右手撩阴捶，左手握拳收于腰际（图3－22）。 上动不停，乙右手顺势反手向上击打对方耳门左太阳穴部位；甲右手反手向上格挡对方耳门捶（图3－23）。  17.甲下拍，乙当头炮 乙重心移于右腿，成右弓步站立，右手架于头顶，左手握拳向前击打对方肋部。 甲重心移于右腿，成右弓步站立，右手上架于头顶，左手向下拍按对方左拳（图3－24）。 18.甲弹腿（左），乙撤步下拍 甲右手握拳上架于头顶，左手握拳置于小腹前，拳心朝上，起左腿向前弹踢对方裆部，力达脚尖，脚面绷平。 乙向后撤右步，成左弓步，双手随身势向下拍击对方脚面（图3－25）。 19.甲、乙顺势单鞭 甲左腿向前上一步，成左弓步，左拳向前击打对方的头面部，右手握拳随身势向身体后侧平展。 乙左弓步站立，左手握拳向外格挡，右手握拳自然向后平架（图3－26）。 20.甲、乙收势 甲左脚向右脚并拢，两手握拳随身势提于腰间，两拳心朝上（图3－27）；两手自然下落于身体两侧，恢复成立正姿势，两眼平视前方（图3－28）。 乙动作与甲动作相同。 四路 蹬脯把路拦 1.甲乙抱拳 甲两脚并拢，身体正直站立，两手自然下落于身体两侧，两眼平视前方（图4－1）；两腿保持正直站立，两手握拳，由身体两侧提于腰间，两拳心朝上，目视前方（图4－2）。 乙动作与甲动作相同。  2.甲、乙十字捶 甲身体保持立正姿势不变，两手握拳在胸前交叉，右拳在外，左拳在内，两拳心朝内。乙动作与甲动作相同（图4－3）。 3.甲、乙顺势单鞭 甲左腿向左跨一步，成左弓步站立，两手握拳随身势向身体两侧平展，左拳向前击打对方的头面部；乙左腿同时向前上一步，成左弓步站立，左手握拳向外格挡，右手握拳自然向后平架（图4－4）。 4.甲、乙勒马停势 甲重心后移，两腿成马步站立，右手握拳不变，左手小臂回屈，大臂抬平与肩同高，眼向左平视。 乙动作与甲动作相同，唯方向相反（图4－5）。 5.甲上红捶，乙上臂崩 甲身体向后转体180°，成右弓步站立，左手向下搂按收于腰际，同时右手握拳向前成立拳击打（图4－6）；上动不停，身体向后转体180°，成左弓步站立，左手握拳向前成立拳击打对方面部，右手握拳架于身后（图4－7）。 乙的动作与甲的动作相同，唯左右相反。 6.甲撩阴贯耳，乙封捶 甲提右步向左脚内侧震脚，右手向前上挑架对方左臂（图4－8），左腿向前上一步成马步，左手随身势向前撩击对方裆部；乙向后撤一步，成马步站立，左手向裆内拦击对方左手（图4－9）；甲左手迅速上翻，扇击对方耳门；乙左手拦击后迅速上翻，向外格挡对方击打耳门的拳头（图4－10）。 7.甲当头炮，乙下拍 甲重心移于左腿，成左弓步站立，左手架于头顶，右手握拳向前击打对方肋部。 乙重心移于左腿，成左弓步站立，左手上架于头顶，右手向下拍按对方右拳（图4－11）。 8.甲勾踢，乙提膝 甲左手抓握对方左手腕，身体稍向左拧，同时起右腿向前勾踢对方左脚脚踝部位，右手变勾手自然后摆。 乙则迅速向上提左膝，右手握拳护于左肋下（图4－12）。 9.甲崩跨，乙狮子张口 甲身体稍向左转，拧腰发力，同时右腿向后崩跨，左手变勾手架于身体左侧，右手成立掌向前下击打俯按，成左弓步站立。 乙身体向后转体360°，左腿向后盖跳，落步的同时，左腿独立支撑，提右膝成独立势，左手变掌架于头顶，右手握拳落于右膝盖之上（图4－13）。 10.甲、乙顺势单鞭 甲重心移于右腿成右弓步，右拳向前击打对方的头面部，左手握拳随身势向身体后侧平展。 乙向前落右步，重心移于右腿，成右弓步站立，右手握拳向外格挡，左手握拳自然向后平架（图4－14）。 11.甲、乙勒马停势 甲重心后移，两腿成马步站立，左手握拳不变，右手小臂回屈，大臂抬平与肩同高，眼向右平视。 乙动作与甲动作相同，唯方向相反（图4－15）。 12.甲上红捶，乙上臂崩 甲身体向后转体180°，成左弓步站立，右手向下搂按，右拳收于腰际，同时左手握拳向前成立拳击打（图4－16）；上动不停，身体向后转体180°，成右弓步站立，右手握拳向前成立拳击打对方面部，左手握拳架于身后（图4－17）。 乙的动作与甲的动作相同，唯左右相反。 13.甲撩阴贯耳，乙封捶 甲提左步向右脚内侧震脚，左手向前上挑架对方右臂（图4－18），右腿向前上一步成马步，右手随身势向前撩击对方裆部；乙向后撤一步，成马步站立，右手向裆内拦击对方右手（图4－19）。上动不停，甲右手迅速上翻，扇击对方耳门；乙右手拦击后迅速上翻，向外格挡对方击打耳门的拳头（图4－20）。 14.甲当头炮，乙下拍 甲重心移于右腿，成右弓步站立，右手架于头顶，左手握拳向前击打对方肋部。 乙重心移于右腿，成右弓步站立，右手上架于头顶，左手向下拍按对方左拳（图4－21）。 15.甲勾踢，乙提膝 甲右手抓握对方右手腕，身体稍向右拧，同时起左腿向前勾踢对方右脚脚踝部位，左手变勾手自然后摆。 乙则迅速向上提右膝，左手握拳护于右肋下（图4－22）。 16.甲崩跨，乙狮子张口 甲身体稍向右转，拧腰发力，同时左腿向后崩跨，右手变勾手架于身体右侧，左手成立掌向前下击打俯按，成右弓步站立。 乙身体向后转体360°，右腿向后盖跳，落步的同时，右腿独立支撑，提左膝成独立势，右手变掌架于头顶，左手握拳落于左膝盖之上（图4－23）。 17.甲、乙顺势单鞭 甲重心移于左腿成左弓步，左拳向前击打对方的头面部，右手握拳随身势向身体后侧平展。 乙向前落左步，重心移于左腿，成左弓步站立，左手握拳向外格挡，右手握拳自然向后平架（图4－24）。 18.甲、乙收势 甲左脚向右脚并拢，两手握拳随身势提于腰间，两拳心朝上（图4－25）；两手自然下落于身体两侧，恢复成立正姿势，两眼平视前方（图4－26）。 乙动作与甲动作相同。 |
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