排球运动基础知识 }ngEIi 排球比赛采取5局3胜制,并采用每球得分制,在每局中一个队赢得25分并至少领先对方2个球时,该队胜1局;如有第5局的比赛,则采用15分制并领先对方2个球时,该队胜出。队员根据规则规定将球击过球网,使球落在对方场区内的地面上或使对方犯规从而得分。比赛中队员按顺时针方向轮转位置,在后排1号位的队员负责发球。 排球技术基础 飘球 IzF"Fsk -h 发球的一种。发球时以手掌根的坚硬部位,短促有力地击 球,使作用力线通过球心。球不旋转,但运行中因周围空气对球 的压强不同而产生上下或左右的飘晃,常使接发球队员判断失 误,从而增加了发球的威力,在比赛中被广泛运用。按发球的姿 势,有正面上手发飘球和勾手发飘球。发出的球有前冲飘球、下沉飘球、高飘球、平飘球等。 Pa <!iEw/ [B 垫球 yT2 Bz8^| 排球基本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守的主要 技术动作,是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练程度和运用 能力,是争取胜利的重要条件。有下面双手垫球、体侧垫球、正面 低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、 滚翻垫球、挡球和救入网球等。其中正面双手垫球是各种垫球技 术的基础,适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球, 在排球比赛中运用较多。 <Z-^c_}\P ,P( 单手垫球 =/G/)7 J 垫球技术的一种。一般在来球低、速度快、距离远时采用。单 手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。垫球时用虎口或 手背击球的后下部。击球时有向上翘腕的动作。 @D5?." pI 背垫球 XY iyE'**W 垫球技术的一种。即背向出球方向的垫球。常在接应同伴 来球,或第3次处理过网球时采用。 o?4h EyRt WIPrZf & 鱼跃垫球 T8I|E /jN 垫球技术的一种。来球低而远时采用。队员先放低姿势上 体前倾,以前脚用力蹬地向远处跃出,将击球手臂插入球下,用 虎口或手背将球垫起。身体落地时两手先着地支撑,两肘缓慢弯 曲以缓冲下落力量,同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形,形成 手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。手的支撑均要在身体重心运动 的轨迹上。为扩大防守范围,有时还可用肘滑鱼跃垫球。 % '{( n)"]W!g 滚翻垫球 eD.OlA 垫球技术的一种。来球低并且离得远时采用,女子运用较 多。滚翻垫球可充分发挥移动速度,保护身体不致受伤,并迅速转入另一动作。有双手、单手滚翻垫球。 s !a!kwf Yd5_$P0# 传球 ?#<ambW-#C 排球运球基本技术之一。有正传、背传、侧传和跳传4种。这 4种传球技术的传球手型基本相似,都是在额前上方击球。主要 运用于二传,有顺网正面二传、调整二传、背二传、侧二传、跳二 传、倒地二传、传快球、传平快球、二传吊球等。 Jv0 KQ "9o > 19= 背传 "Cs]`yMnO 传球技术的一种。用力方向与正传相反。击球点比正传偏 后,用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘,通过指腕弹力把球向后上方传 出。背传动作比较隐蔽,能出其不意,迷惑对方,增加战术的变化。 (#mTF./ JZ?=Ju4v[1]p 跳传 & ^[1]%J` 当一传来球较高时,二传手常跳起在空中作第二传。起跳后 两手放在脸前,当跳至最高点时,两手伸至额上方击球,主要靠 手臂和手腕的力量将球传出。在世界高水平比赛中常运用。 ~rf0-.U \k0Hl;j p 扣球 M5 b' .s8 排球运动基本技术之一。是进攻的最有效方法,是得分和得 到发球权的重要手段。一个队攻击力的强弱,往往取决于该队的 扣球技术水平。现代排球中扣球威力体现在速度、力量、高度、变 化和技巧诸方面。扣球由准备姿势、判断、助跑、起跳、空中击球 和落地动作衔接而成。主要有正面扣球、勾手扣球、快球、调整扣 球、单脚起跳扣球。 _Uj _D^F ZR k/0 超手扣球 bJ-}:s8N) 扣球的一种。利用身高和弹跳优势,将球从拦网者手的上空 击入对方场区。这种扣球线路较长,落点较远。队员起跳后利用 收胸动作带动手臂挥动,以手掌甩腕击球的后中部或后中下部,手腕有包击动作,球呈前旋飞行。 ;/y){ h qJFVM/N/ 2 轻扣 x{,Ts2Xg 扣球的一种。佯作大力扣杀,而在击球的瞬间突然减低手臂 挥动速度,把球轻轻击入对方空档。助跑起跳、挥臂动作部与大力扣杀一样,但击球前瞬间挥臂速度突然减低,手腕保持一定的 紧张,以金手掌向前上方作“推搓”动作,使手越过对方拦网后呈 弧线落入对方空挡。 Ao b![1]6 VE=i%^*L
x 排球运动基本技术之一。防守的第一道防线,得分、得发球 权的重要手段,是反攻的重要环节。拦网水平的高低直接影响比 赛的胜负。拉网由准备姿势、移动、起跳、空中击球和落地5个动 作衔接而成。有单人拦网和集体拦网。成功的拦网能直接拦死 对方的进攻,使本方由被动转变为主动,并能削弱对方进攻锐 气,给对方造成较大心理威胁。 |
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