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* LOGO 番茄工作法―― 时间管理模型 The Pomodoro Technique 目录 1、模型介绍 2、使用范围 3、方法流程 4、应用举例 1、模型介绍 1.1什么是番茄工作法？ 理念：利用整个番茄时间，专注于某一段时间，减少打断，提高时间的感知和掌控。 概念：番茄时间为25min工作+5min休息，3-4个番茄时间为一轮，之后休息10-15min。 1.2番茄目标 充满热情并一直保持。缓解时间的压迫感与紧迫感。 加快学习和工作进度，提高工期预测能力，保质保量。 番茄工作法 的目标 效率 热情 能力 用最简单的工具和方法来提高团队的工作效率。 1.3番茄方法 事件 时间 内容 计划 一天的开始 计划一天要做的事 追踪 全天时间 记录好这一天内做过的工作学习等得所有事情，作为原始数据，包括工作时间和其它感兴趣的指标 记录 一天的结束 建立一个日工作的档案，收集原始数据 分析 一天的结束 由原始数据分析出有用的信息（有用信息即能帮助你提高效率的信息） 可视化处理 一天的结束 把有用的信息用鲜明的方式表达出来，以便清楚得看到自己的进步 注：番茄工作法的基本周期为一天，也可以更短，但这样的话，以上五个阶段的交替频率会更频繁。 番茄工作法的流程由五个阶段构成： 1.4番茄工具 一个番茄计时器 一张TO DO TODAY 工作计划表，每天开始时填写以下事项： 小标题，包括时间、地点、人物 清单，包含今天要做的事情，并按先做和后做的顺序排列 表格中一部分留给“计划外的紧急事件”。这些事件是不可预期的，但又必须要处理的，当它们出现在表格中时，可能会推翻全天的计划。 ? 一份ACTIVITY INVENTORY 活动清 |
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