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本报记者 张晓华 “今天已经走了9630步，再有几分钟就走够一万步了。”7月14日22时许，国内著名心血管内科专家胡大一教授从口袋里掏出一个小计步器，看了看上面的数字，满意地说。 此刻，他正在青海省西宁市一家宾馆的餐厅里就餐。当天下午，他刚从云南省远道而来，准备参加次日母亲胡佩兰的先进事迹报告会。面对着美味的晚餐，他吃得很节制。当东道主不断地劝他多吃一点儿时，他很淡定地微笑着，很少动筷子。 “最后还要吃面条，前面就要少吃些。否则一吃多，走一万步就不够了，待会儿还要出去加一些运动量。”胡大一一边说，一边拿出了他的计步器。 “每天走一万步，再忙再累也雷打不动”，这是胡大一乐此不疲的生活方式。这样的计步器，他已经用坏了六七个了。 胡大一每个月平均出国两三次，平时要在两家医疗机构轮流坐诊，又要频繁往来于全国各地，推广他的脏器康复项目。他的生活节奏之紧凑，是可以想象的。正是在这个小小的计步器的帮助下，他才将每天走一万步的习惯坚持了14年。 14年前，在北京大学人民医院的一次体检中，胡大一发现自己多项体检结果超标，尤其是血糖值让人担忧。作为一名心血管医生，他立即有了紧迫感，意识到必须立即调整生活习惯。也正是从那时开始，他给自己定出了一个目标：每天走一万步。 于是，他开始利用一切可能的运动机会，随时开始健步走。参加学术会议时，开场前早到的20分钟，别人都坐着，他却在会场一圈一圈地走；机场等飞机时，他在候机大厅健步如飞……就这样，他硬是挤出了运动的时间，将每天走一万步的计划一天天坚持了下来。 担心走得不够标准，他便随身携带一个小计步器，每天晚上睡觉前都看看上面的数字。只要没有超过一万步，再累也要出去补够了再睡。去年的一天，他到河南省郏县义诊，等忙完回到房间，已经过了零点了，一看计步器，还不到8000步，于是立即下楼，绕着宾馆走了两三圈。 在胡大一的影响下，周围的人都在手机上安装了计步器智能软件，开始坚持每天走路。但胡大一还是用着老式的计步器。他说，自己的手机不是智能机，无法安装软件，老式的用习惯了。 “身边有人血糖高了，我常建议他们，在吃药之前，不妨先试试走路。坚持走半年，比吃药管用。”胡大一说。 编辑：彭丽华 |
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