减肥成功案例分享

7月23日

网友分享：7种最快最有效的腹部减肥妙招

作者: loginadmin | 分类: 减肥案例 | 评论：0人 | 浏览:4

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

 

7月23日

腹部减肥运动，腹部减肥最有效的方法

作者: loginadmin | 分类: 减肥案例 | 评论：0人 | 浏览:1

 

7月23日

分享网友25个有效的运动减肥小技巧

作者: loginadmin | 分类: 减肥案例 | 评论：0人 | 浏览:3

1.  运动：这是每天必须做的。

    

7月23日

分享:听听专家对科学减肥详细分析

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7月22日

告诉你做什么运动减肥最快

作者: loginadmin | 分类: 减肥案例 | 评论：0人 | 浏览:9

告诉你做什么运动减肥最快

说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的赘肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。虽然早晚在地上做仰卧起坐，但经过一段时间大部分人除了把脂肪下面的肌肉练坚实了以外，不会发现腰围有明显的变化。

 

7月22日

分享：运动减肥是最科学最绿色的减肥方法

作者: loginadmin | 分类: 减肥案例 | 评论：0人 | 浏览:4

运动减肥

   运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动

7月22日

瑜伽是如何达到减肥效果的原理是什么

作者: loginadmin | 分类: 减肥案例 | 评论：0人 | 浏览:4

瑜伽是如何达到减肥效果的原理是什么？

1.瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的目的。

2、瘦身瑜伽舒缓：瑜伽中有许多动作可以练习呼吸，促进胸部肌肉扩张，畅通呼吸道，帮助肺部吸收更多氧气，提高肺部的清洁能力。

3、瘦身瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用。

7月22日

分享室内减肥法：瑜伽与减肥原理

作者: loginadmin | 分类: 减肥案例 | 评论：0人 | 浏览:3

   

 当古老的瑜伽健身术在现代都市中变得“火”起来时，人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的静思，能让人最深刻地体会身心合一的愉悦和畅快。

　　在瑜伽发展较早的美国，据专业人士调查显示，瑜伽练习能十分有效地帮助燃烧身体中多余的热量，消除肥胖症。 正确的姿势减肥 瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统。

 

7月21日

分享韩国明星金喜善减肥法--蜂蜜减肥法

作者: loginadmin | 分类: 减肥案例 | 评论：0人 | 浏览:1

韩国明星金喜善蜂蜜减肥法

　　很难想象韩国第一美女金喜善在进入演艺界前，是一个毫不起眼的“小胖妹”。其实她的食量并不大，但喜欢吃甜食的她，就是戒不了甜品的诱惑，是朋友介绍的“蜂蜜减肥法”，让她保持迷人的好身材。

韩国明星金喜善蜂蜜减肥法

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　　虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍方法很简单:

7月21日

真人减肥实例心得分享:2个月瘦12斤 有毅力的话可以试试看！

作者: loginadmin | 分类: 减肥案例 | 评论：0人 | 浏览:3

职业：杂志编辑 时间：2个月  成果：6公斤  减肥前：56公斤 减肥后： 50公斤

      我以前是学舞蹈的，身材一直都很匀称。参加工作后，运动的时间减少了，身上的脂肪便慢慢堆积起来。每天开车上、下班，就连最基本的运动——走路都少了。看着以前的漂亮衣服因为不合身而被冷落在衣橱里，心里曾下过无数次决心，要减肥。但是，减肥是一个漫长的历程，只有具备毅力和决心，并用正确的方法，才能最终获得胜利。