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心理引言：忧伤可以提高快乐的质量。允许自己忧伤，就是让自己更好的体验快乐。如何时候快乐都是给自己和他人的最好礼物，但忧伤是上帝给我的礼物。这礼物让我不被盲目乐观遮住眼睛，让我在面对忧伤、接受忧伤、处理忧伤时增长智慧。 该快乐的时候快乐，该忧伤的时候忧伤。就象禅师说的，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉。忧伤和快乐，就象硬币的两面，去掉一面，就没有了另一面。喜欢也好，不喜欢也好，忧伤是生活的组成部分。所谓只有快乐没有悲伤的人，很可能隐藏着巨大的悲伤难以示人。忧伤渗入了血液，连笑也会渗透着苦涩，决不酣畅。忧伤的时候不让自己忧伤，就会在不恰当的时候忧伤。就象乌云来了却总不能下雨，即使乌云走了，空气仍然沉闷。 不接受自己的忧伤，也就难以在该快乐的时候快乐。就象乌云带来暴雨，雨后空气清新，还会有彩虹在天上微笑。忧伤的时候，告诉别人你的忧伤，是给别人一个机会了解你，关心你，接近你。也是给别人一个帮助人的机会。如果我爱的人或爱我的人，从来没有看到过我的悲伤，那一定不是我最爱的人或者他/她一定还不够爱我。允许自己忧伤，并不丢人。 女人允许自己忧伤，令人感到容易亲近。男人允许自己忧伤，反而更添魅力。因为这样的男人更真实，更令人信赖。允许自己忧伤, 快乐能增强身体的抵抗力，忧伤的过程是排除体内毒素、恢复抵抗力的过程。快乐可以激发别人的快乐，忧伤可以激发别人的爱心。忧伤可以提高快乐的质量。允许自己忧伤，就是让自己更好地体验快乐。任何时候快乐都是给自己和他人的最好礼物，但忧伤是上帝给我的礼物。这礼物让我不被盲目乐观遮住眼睛，让我在面对悲伤、接受悲伤、处理忧伤时增长智慧。 写在后面的话： 允许自己拥有任何情绪，接纳那个会悲伤、会愤怒、会喜悦、会害怕的自己，我们每天会经历很多不同的情绪。觉察它、感觉它、看到它，并对它说“我看到你了”。每天给情绪洗个澡，把不需要的情绪排出来，不积压在身体里。如果身体积压了过多的负面情绪，那我们的身体很容易生病。与情绪做朋友，允许自己经历任何情绪，让情绪流经身体而不积压在身体里。 |
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