少动以养身,多静以养心! “生命在于运动”是至今最多人推崇的信条,但信条不等于真理,毕竟运动不是生命的全部,休息或静养也是生命内容的一部分。对于老年人而言,更不适宜过分运动,而应少动多静为好,少动以养身,多静以养心。 人的机体犹如一部运转的机器,机器常停不动就会发生故障;人活着也要动,要活就要动,不动就不活。活动主要指的是肢体的运动,活动者以自力引动身体运行,一伸一屈之间,也带动了无形的“气”作导引,使气血充盈全身,五脏发挥正常功能,大脑思路敏捷。 人的气血极欲动,然人的心神却极欲静。祖国医学认为,心神为一身之主宰,统帅五脏六腑。有神则生,无神则死,神弱则病,守神则健。保持神志清静,安宁舒畅,就能“神守则身强”,有利于养生防病;反之,神不藏而躁动不安,则伤神致病及夭寿。 科学的养生之道在于既养身又养心,以动养身,以静养心,动静相宜,按照黄金比律0.618的分配,以四分动、六分静为最佳之组合。 单纯强调生命在于运动的人,一生追求运动,片面理解“户枢不蠹,流水不腐”的道理,却忽略了生命“一张一弛”的基本法,令心神不得安宁,其结果造成机体过度疲劳,反提早耗尽元气,损害健康。 需知河海也有平静日,静水时才能沉淀淤腐。(摘编自大公报 作者:思 健) |
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