天天健身基本功两则（四）

　　到此，我所善举的天天健身的基本功：“搓手搓耳提提踵，终身受益不放松”，即止，虽然是男女老少皆宜的情景健身运动，但需要融入到日常生活当中，才会更好地发挥它们的健身效果。比如你去听报告、饭前便后洗手时，都可以穿插搓搓手；路遇熟人在一起聊天的时候，你可以一边聊天一边踮脚尖；等公共汽车时，也可以搓搓耳朵……把这些零碎的时间利用起来，让科学健身时刻伴随着你。