教女士们做一碗滋补养身的——紫米花生粥

即将夏天了，和朋友去找一位老中医讨滋补养身美容的中药，爱美吗！    那80多岁的老中医是位气质优雅且面色红润的老太太，看着真让我等排队等候的黄脸婆们羡慕嫉妒噢！      她在给朋友号脉时说女人可不能太贪凉，空调的温度太低，吃过多的冰饮，这些都能导致女性的寒湿气重！以致血脉不通！脸色暗黄！女人要保暖，穿的暖吃的暖都会让血脉络通，自己爱护自己，让气色由内而外的红润！      我在一边听着，一边就想起了漂亮的健康教母马悦凌，她的女人养生观念，就是倡导美丽来自自然，也确实，美丽的最高境界就是自然美，白里透红的健康肤色要从吃饭，睡觉和一年四季的保暖来让自己由内而外的漂亮！       以前看马悦凌的养生书时，就知道她每天的早饭是以黑米等的各种温性杂粮煮粥，然后再配上两个鸡蛋，那样即补充体力还又暖身暖胃，长期服用达到了滋养女人气色的作用！！        这看似简单的食补却被很多的爱美女士忽略，注意力却放在了高价的化妆品上了！还有人花大把的时间和金钱投入些稀奇古怪的保养方法上去，搞到精疲力尽时还是看着衰老毫不留情的爬到了脸上、身上！       其实，劳神费力的折腾不如一日三餐的吃来的实用，抓住手边的美丽养生食材，每天要有选择的、把有利于健康的、适合自己的美容食品吃进肚子里，才是最好的养护、保健、美颜的最佳方案之一。 　 　　 老中医还着重的提醒：按时按点睡觉，减肥要适可而止，做个圆润、水润、红润的优雅女人一定会招人爱的~~~ 俺还觉着要保持平和快乐的心境，万事看开，做个一天到晚都乐呵呵的傻人也能显年轻呵！　　 【紫米花生粥】 ---------------------------------------------- 此粥做法很简单 ，因为紫米是糙米很难煮烂，想营养被吸收的更全面，就要把粥煮至软烂。可以小火慢熬，也可以用高压锅等等 我用的是电磁紫砂煲，将花生和紫米清洗干净，加清水一同放入煲内，按下武火键就不用在操心了 这电磁紫砂煲最大的优点就是从不外溢，总是很优雅的冒着小热气，煮后的汤汁却十分的浓厚 　　　　 紫米也叫黑米，性温、补血又补肾 花生可以起到开胃、健脾、润肺、祛痰、补气等功效。 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。 常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。