八个动作帮你练腹肌，男女都适用！

羡慕别人有腹肌而自己只有肥肉吗？在此小编给大家分享一套动作，勤勤练习的话可以有效增加腹肌哦！女生男生都可以跟着做，拥有漂亮腹肌不再是梦想。转给身边有需要的Ta吧！ 1.卷腹 2.卷腹变式 3.卷腹外斜 4.空中自行车 5.俯身两头起 6.V型静止 7.练腹变式一 8.练腹变式二 更多精彩文章 经典汉方三白汤的做法，养于内、美于外 补血调经第一方喝四物汤的女人不用做美容 全身美白祛疤，天门冬酒 5块钱2周瘦18斤的方子大公开！！！ 牛人公布两个美容秘方（转） 【视频教程】豆浆除毛露做法 脱毛、绝毛、美白