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[转载]八个动作帮你练腹肌，男女都适用！

 tryzwm 2014-10-16

羡慕别人有腹肌而自己只有肥肉吗？在此小编给大家分享一套动作，勤勤练习的话可以有效增加腹肌哦！女生男生都可以跟着做，拥有漂亮腹肌不再是梦想。转给身边有需要的Ta吧！

1.卷腹

 

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2.卷腹变式

 

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3.卷腹外斜

 

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4.空中自行车

 

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5.俯身两头起

 

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6.V型静止

 

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7.练腹变式一

 

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8.练腹变式二

 

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    来自： tryzwm > 《运动》

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