八个动作帮你练腹肌，男女都适用！

 天天来健身

羡慕别人有腹肌而自己只有肥肉吗?在此小编给大家分享一套动作，勤勤练习的话可以有效增加腹肌哦!女生男生都可以跟着做，拥有漂亮腹肌不再是梦想。转给身边有需要的Ta吧!

　　1.卷腹

　　

　　2.卷腹变式

　　

　　3.卷腹外斜

　　

　　4.空中自行车

　　

　　5.俯身两头起

　　

　　6.V型静止

　　

　　7.练腹变式一

　　

　　8.练腹变式二