练习肌肉运动
(1)首先,全身松弛而直立。 (2)两手下垂,十指伸张而不可握拳。
(3)然后,用力使全身肌肉紧张,包括头、
颈、胸、背、四肢、双腿及面部。
(4)同时,口数 一、二、三、四、五、六 。
然后,即将全身肌肉松弛。 (5)如此一张一弛,反复三回,即可结束。
每天照此方式锻练三次,最好在每餐之前行之, 三次合计不过一分半钟而已! 一个月会便见效。正在服用降低血压丸药者,暂时不可立即停止丸药,只可逐渐减少,以求两种治疗法之协调。
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