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肌肉运动治好高血压
威灵仙/于郑州
你愿意每天花几分钟去减低你的血压吗？每天进行几分钟肌肉运动，既轻便又简单，随时随地都可以练习。只要有恒心，天天行之，一个月后便可见功效！运动方法要领：
（1）首先，全身松弛而直立。
（2）两手下垂，十指伸张而不可握拳。
（3）用力使全身肌肉紧张，包括头、颈、胸、背、四肢、双腿及面部。
（4）同时，口数 1、2、3、4、5、6（调剂呼吸）。
（5）然后，将全身肌肉松弛。
如此反复三回，即可结束，三回合计不过2分钟。
每天照此方式锻练三次，最好在每餐之前进行。
正在服降压药者，不要立即停药，可逐渐减少，以求两种治疗法协调。
作此肌肉运动将血压降低以后，仍应继续行之，以求血压正常化的巩固。
目前无血压问题者，行此肌肉运动，亦可使血脉流通，防止血管硬化。
身体肥胖者，行此肌肉运动，可减肥通血，延年益寿。
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