高血压病成了现代社会的常见病，仅中国血压超过140/90mg的人就有2.4亿以上，高血压病不被及时发现，不认真治疗十年、廿年、卅年后可能心脏、脑子、肾脏、全身重要的大动脉陸陸续续的损害和并发症都来了，尤其是有高血压家族史、本人体态肥胖、又嗜烟酒、若还有高胆固醇血症或糖尿病那么心血管疾病事件发生率会大大提高、提早出现。
不少30-40岁的青壮年在体检中或因头晕、头痛去医院检查时发现己患有早期舒张压大于90mmHg-100mmHg以上，以舒张压升高为主的原发性高血压病。医生发现你血压升高肯定给你开降压药，你一问高血压是慢性病可能要终身服药，头晕了！能不能不吃药靠运动治愈高血压呢，况且身边也有这样的案例靠运动使血压恢复正常。
可以，我支持你的想法，前题是运动数月或一年后体重必须下降，前题的前题是开始运动后必须管好你的嘴，运动量增加后肯定会饿你要抗得住饿，让体内多余的脂肪通过三羧酸循环转化为糖元为机体补充能量。
运动为什么能使血压下降呢？
1.运动后只补水份和少量盐份，体重下降了和体重成正比的血容量也下降了，回心血量少了，每搏心排血量也相应少了血压当然会低，相当你用六大类降压药中的利尿剂作用相仿。
2.运动后身重下降体内脂肪明显减少后，脂肪对腹腔和四肢肌肉內中小动脉的压力明显减少了，心脏收缩时血流的后阻力下降了，血压肯定会降低。
3.以舒张压升高的青壮年往往与工作紧张、压力大、节奏快导致交流神经兴奋性升高体内肾上腺素和去甲肾上腺素水平升高导致心肌收缩力、心排血量、全身中小动脉处于过度收缩状态，运动可以通过肌肉的运动和运动环境的改变使你放松一天好紧张情绪，使血液中的儿茶酚胺减少释放，使肌肉和血管得以松驰。
4.抑制了交感神经兴奋对阻止肾素一血量紧张素激RAS系统活起到了有效的作用，也会使血压下降。
当然对青壮年来说跑步可能是最方便，最灵活，最容易实施的一种运动方式，又是一种有氧运动、又可以脱离办公室的压抑接触大自然。跑步同时对加强全身血液循环、增强心肺功能，降低甘油三脂、预防糖尿病都有好处。应该强调的是每个人心肺功能和运动儲备基础不一样，所以必须因人而异逐步增加运动量，对关节有病变的人不适合跑步可以快走或游泳，运动时心率最好保持在120-140次/分钟，时间半到一小时为好。
许多青壮年原发性高血压患者体重超过150斤的人讲明道理并由他自己选择，大多会选择先试试运动和控制脂肪、甜食等高热量的饮食方法，坚持数月后体重下来了，身体结实了，血压恢复正常了，靠的是意志和毅力。
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