|
求医不如求已的精髓摘要 为什么晚上要睡觉？因为晚上血气流注于胆经、肝经和肺经等经络，“静卧则血归于肝”，所以人在睡觉的时候血气会静静地滋养这些经脉和脏腑。 ——来自中里巴人注释：夜里11点至凌晨3点是胆经和肝经的气血流注的时间，是肝脏工作的时间，也是人体长气血的时候，对人体的健康极为重要。此时的气血是用来进行重要的人体代谢工作，如果挪作他用（如过多地供应给大脑、四肢或肠胃），人体推陈出新的工作就无法完成，体内的陈旧的废物不能及时排出，新鲜的气血也就无法顺利生成，所以，对人体造成的危害极大。 此外，“肝开窍于目”，夜里看电视、电脑最耗肝血，白天就会两目酸涩，脾气暴躁。如果再吃点夜宵、喝点冰镇啤酒，把本应供应给肝的气血抢到胃里来消化食物，就会造成肝胃气血都不足，两相损害。 ——来自陈玉琴观点：为什么人体的血会越来越少？是因为造血的时间不够，也就是休息不好血会越来越少。造血是在特定的时间里才会完成的，世界上任何地方都是以当地天黑到夜里1：40分为造血时间，违背了这个规律，你的造血时间一定不够。在特定的造血时间里，每周一定要有12-14小时的深度睡眠时间才能完成你的任务。所以睡眠是造血的时间，不能随便挪开它。而12小时造的血与维持身体的日常行为只是一个持平状态，14小时才略有上升。 若不能保证每天11点之前睡觉，那就要在每周里用2天在天黑7点就睡觉，以保持12-14小时的造血时间。 但早上7-9点是血气流注于胃经的时间，如果此时还在卧床，这是不能养胃的。恰恰相反，早上非得起床吃早餐才是养胃的正道。 而白天需要靠打个盹来调节的，主要是心和肾。所以，白天如果需要小睡一觉，时间最好选在中午和傍晚，一般人只知道午睡而已。 午睡的时间正值午时，血气流注于手少阴心经，此时小憩可以补心气，若是火性人，心气太盛，就不需要用午睡来补心，一补就过头了。而且容易导致眼睛发红、头痛等症状。若是肾气虚弱，而傍晚的5-7点之间，正是血气流注中少阴肾经的时候，此时小睡一会儿，正好可以补补肾气。 春秋冬天都可以午睡，夏天最好别午睡，因为夏属火，心旺于夏季，午睡又是补心的，所以，很多人午睡起来以后，发现眼睛红了，这就是补心补过了的缘故。 （来自网络） |
|
|
