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腰腿疼痛是老年人最为常见的病痛之一。老年人由于身体内分泌和免疫系统功能的逐渐老化，脊柱的正常组成结构也发生了变化，失去了正常的力学特征，从而导致腰腿疼痛的发病率升高。据统计，60%以上的老年人都经历过腰腿疼痛，严重影响了生活的质量。 【常见症状】 腰腿疼痛、酸痛，常年发作。 【小偏方】 麦麸热敷法 原料：麦麸1500克，陈醋500克。 制法： 1.将麦麸和陈醋和在一起搅拌均匀。 2.用锅翻炒加热，然后装入布袋中。 用法：将袋口扎紧，趁热敷在疼痛部位。冷却以后将布袋打开再次翻炒，可以反复用。每天热敷3次，每次30分钟。 自我按摩疗法 方法： 1.捏跟腱：跟腱位于足跟的后上方，可坐在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，每次20~30下即可。 2.推小腿：坐在凳子上，用手掌根或大鱼际由上向下保持压力平稳，推动小腿酸疼的一侧，也可涂抹一些按摩油以免擦伤。每次20~30下即可。 3.抖腿：站立时，用健侧腿承重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右都懂肌肉1~2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1~2分钟。注意抖动要持续、流畅。 【原理】 老年性腰腿痛通常是由供血量不足引起的，热敷的方法可以促进血液循环，减轻疼痛。 【注意】 腰腿痛的成因比较复杂，也有相当一部分是由器质性病变引起的，所以建议发病后应尽早就医。 |
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