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译者： klauslear
原作者：Linda Melone
发表时间：2014-07-31
较之于自己，我们那些神经紧张性习惯往往更为身边人所为厌烦，但一些坐立不安的举动和小题大做的行为却可对身体造成实际伤害。现在，就让专家们为您揭示为何咬指甲、缠发丝以及其他看似无足轻重的习惯会对人体健康造成严重损害。
危害健康的十大神经紧张性陋习文/琳达·米洛恩 2014年5月31日
较之于自己，我们那些神经紧张性习惯往往更为身边人所为厌烦，但一些坐立不安的举动和小题大做的行为却可对身体造成实际伤害。现在，就让专家们为您揭示为何咬指甲、缠发丝以及其他看似无足轻重的习惯会对人体健康造成严重损害。
若你只在观看恐怖电影时才会紧张地啃咬指甲，则可另谈，但纽约一位名叫迈克尔·夏匹洛的医学博士兼皮肤病专家告诉我们，如果指甲啃咬成习，便会对指甲本身和周围的皮肤造成损伤。口中的细菌会转移到皮肤上，反之亦然。夏匹洛博士说：“指甲下的细菌会进入口中，感染牙龈和咽喉。” 染指甲或许是一种解决方式。如果你接受不了的话，那就缠胶带吧。
不断用手指缠拽一绺头发会导致发根受损。来自纽约的医学博士及皮肤病专家爱丽尔·奥斯塔德解释到。 “这种习惯会导致部分头皮暂时或永久性脱发，同时还伴有感染。”她讲到。不厌其烦的拉拽头发可能是罹患拔毛症的迹象，拔毛症是一种控制精神冲动的体现，患者需接受心理和药物治疗。
反复触碰脸部或挤压粉刺、痤疮将伤害到脸部上层最细小轻薄的皮肤层，医学博士杰西卡·蔻兰特介绍到。蔻兰特博士是“皮肤病艺术”组织的创建者，同时在纽约州立大学南方医学中心任助理临床教授。 “如果患处出血，就可能留下永久性伤疤。”她讲到。“不要挤按粉刺或发痒的皮肤，而是要把面霜或大量保湿霜轻抹于面部加以缓解。”
在紧张状态下紧咬或碾磨牙齿（即磨牙症）会极大影响口腔健康。磨牙会致使牙齿碎裂，这时需使用人造冠替代修复或用根管治疗术解决。同时，磨牙还会损伤下颌关节，导致颞下颌关节疾病（TMJ），贾斯汀·菲利浦说到。他在亚利桑那州钱德勒市经营牙科诊疗服务。 “咬牙或磨牙是人们面临压力时的反应。然而，大多数情况下，这只是一种诸如牙齿排列不均、缺失，以及‘乱咬’的病理学反应。” 治疗方法包括口腔正畸，甚至还有肉毒杆菌毒素肌注，后者有减弱咬磨作用力的效果，故而能减少潜在损伤。
吮实硬质糖块会使牙齿浸在糖液里，从而导致蛀牙。细菌以糖为生，这就为齿部病变的产生创造了完美条件。用力咀嚼硬糖还会损伤牙齿，或阻碍牙齿病变的恢复，美国牙齿美容研究会主席杰克·林格介绍到。 林格博士还说：“轻吮糖块问题不大，只要糖块不含糖而且酸度较低即可。”
焦虑时舔舐嘴唇会使其沾染口腔中的消化酶。纽约市注册皮肤病专家，医学博士惠特尼·鲍如是说。 “这种酶会稀释唇部养分，导致皮肤病和唇炎，致使唇部干燥皲裂。”她讲到。 医学博士，皮肤病专家兼新泽西州康诺利皮肤病学研究会主席科伊尔·S·康诺利介绍到，紧张时咬嘴唇还会造成纤维瘤病变，这是一种紧质的肉色肿瘤，需手术清除。康诺利博士建议大家采取专家认可的减压方法健康放松。
同理于啃咬指甲，啃咬面颊里部也是一种神经紧张性习惯。 “通常情况下，面颊里部在被咬后会肿胀，之后人们会一直咬同一个部位。”林格医生说到。“甚至在患处愈合后，这种习惯依旧会持续下去。”久而久之，反复啃咬就会导致慢性炎症，被咬处可能出血，而且会形成疤痕。
嚼口香糖的动作以及吹泡泡发出的破裂声不单单会让你的同事蹙眉，同时还会因下颌肌肉过度拉抻而导致颞下颌关节疾病。无糖口香糖还会导致一系列新的问题，主要表现为消化疾病，飞利浦医生介绍说。 美国全国消化道疾病信息交易中心（NDDIC）提供的信息称，口香糖中一种名为山梨糖醇的人造增甜剂在过量摄入（每日18到20单位）后会导致十分不适的腹泻作用。咀嚼时若吞进过多空气还会增加胃胀的发生几率。 飞利浦医生说：“采取替代性方法往往要比完全戒除更容易，因此不妨尝试一下像喝水这样的更加健康的替代方式。” 啃食笔头
在罗德岛大学进行口腔卫生研究的项目主任泰德·迈亚特告诉我们说，细菌会附在笔的尾端，啃咬该部位可能导致病原体感染，其中包括感冒病毒。 “受感染者的指部可能附带病毒，它们将经由笔、电脑键盘以及电话等物体传染给他人。” 漏水钢笔会将油墨沾到嘴部，发生尴尬，除此之外啃咬书写文具还会破坏牙齿，影响齿部功能，同时也会伤害口腔软组织和牙龈，林格博士提到。 |
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